文章來源:梁家瑋營養師 許多高緯度卻乏光照的地區，行動不便老人、臥床的患者、成長的孩童、孕哺乳婦需要額外補充維生素D補充劑，相較起來台灣屬於日照充足的地區，我們能多享受天然的陽光所帶來健康，但是另一方  繼續閱讀..

許多民眾都有皮膚過敏的困擾，其實可以透過生活習慣改變有效紓緩症狀；大林慈濟醫院過敏科主任吳政翰表示，了解過敏原，對症下藥且配合飲食療法，像是遠離加工食品，就能幫助改善過敏體質。 皮膚過敏又分為蕁麻疹、  繼續閱讀..

美國梅約診所（Mayo Clinic）一份研究指出，充足的維生素Ｄ能緩和疼痛。研究主要作者、物理醫學家和康復醫師 Michael Turner 博士發現，如果慢性疼痛病人血管內維生素Ｄ濃度偏低，向護理  繼續閱讀..

智慧型手機越來越能「掌握」我們的健康，除了測量心跳與運動所消耗的熱量，由康乃爾大學（Cornell University）最新開發出的功能，還能測量人體內膽固醇與維生素 D 含量。 這個設備與信用卡讀  繼續閱讀..

夏天的太陽又毒又辣，許多人為防曬，把自己包得密不通風、整天足不出戶。但小心許久沒接觸到陽光反倒讓身體維生素D不足，長久下來可能導致免疫系統出問題、骨質疏鬆或其他嚴重疾病！ 國民健康署指出，維生素D又稱  繼續閱讀..

吃素是不是比較容易覺得餓、沒力氣？不，其實吃素也可以頭好壯壯！但是如何營養又均衡，一點都不簡單，來看看吃素前要做好的5項功課。 1.豆類為良好蛋白質 配穀類助吸收 蛋白質為人體細胞最重要的組成成份，但  繼續閱讀..

 現代人忙碌工作，上班族進辦公室後便開始一天的工作，直到下班回家太陽都已下山，日復一日。曾想過這樣的你可能已經在不知不覺中缺乏維生素 D 嗎？ 維生素 D 可透過陽光與食物獲取，是近年來最受關注的超級  繼續閱讀..

維生素D 對維持骨骼健康非常重要，最新的研究顯示，女性懷孕期間若攝取足夠的維生素D，可以幫助胎兒出生後有較良好的肌肉發育，若缺乏維生素D，可能阻礙胎兒肌肉發展，影響成年後身體健康。 研究團隊來自英國南  繼續閱讀..

你可能不知道，許多生病時令人討厭的症狀，其實是免疫系統而不是病菌造成的；人類史上第一劑疫苗，是從年輕的擠奶女工身上採集來的；而直到19世紀以前，人們都還以為是地水火風在影響人體的健康，聽起來好像是魔法  繼續閱讀..

維生素 D 是人體內不可或缺的營養素，它能協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收，使骨骼強健、避免骨質疏鬆，此外還能預防癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症等疾病上身，但或許你曾受之前的新聞影響，擔心攝取維生素 D  繼續閱讀..