用假笑來面對一些令你覺得討厭的社交場合或尷尬情境,長久下去對自己其實並沒有好處。一項研究說明了一個現象:假笑會讓人們把「笑容」與「不快樂」兩件事產生關連,直到負面的情緒獲得解決。也就是說,心情不好卻笑出來,心情其實會變得更糟。
這項研究刊登在「實驗社會心理學期刊」(Journal od Experimental Social Psychology),香港科技大學行銷助理教授 Anirban Mukhopadhyay 表示,笑容這個動作本身並不會增加快樂的感覺,笑容是否會反過來傷害到人的心情,要看人們笑的動機究竟為何。
在這項研究中,他們試圖分清楚人們每天笑得次數,以及笑容的背後動機。在第一個實驗中,他們詢問受試者在實驗這天有多常笑,以及問他們覺得人會笑是因為覺得快樂,還是想讓自己快樂,另一個問題是,覺得他們的人生有多快樂。第二項實驗,研究團隊給受試者看一些好笑的圖片,並要求受試者如果真的覺得好笑,要笑出來。第三個實驗,研究者要求受試者列出一些因為覺得快樂而笑出來的情境。接著要求受試者做一些像笑容及不像笑容的臉部表情,最後測驗受試者對生活的滿意度等級。
團隊在分析這三個實驗的資料發現,如果覺得快樂而笑,心情會更好,反之亦然,若是因為負面情緒而笑,心情會變得更差。Mukhopadhyay 認為,當人們因為不快樂而笑,他們的解讀是笑可以讓自己快樂,但這個過程其實反過來暗示他們,他們現在並不快樂。因此解決之道應該是當自己覺得不快樂時,不要笑,以免造成反效果。而相同道理,真正因為覺得快樂而笑,才會意識到自己是快樂的,就會因此更快樂。
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