陽光，雖說是生命不可或缺的元素，但是，陽光的殺傷力，一樣令人不敢小看。它不僅是造成皮膚老化的頭號殺手，陽光中的紫外線，更是皮膚癌最重要的成因。談到皮膚癌，很多人以為它是老年人專利。其實不然；根據統計，在二十歲以前，一般人已承受一生中七成以上的紫外線量；而且愈年輕的細胞，可是愈容易受傷！

至於皮膚癌的預防，則從防曬做起。別以為陰天就可不用防曬，即使在下雨天，也有高達80%的紫外線，可以到達人體，因此更易在不知不覺中受傷。針對這個情形，在最近一期的美國皮膚科醫學期刊中，一群澳洲的學者指出，在他們一個為期４年的研究裡，每天規律使用防曬乳液的人比起那些想到才用的人，脂漏性角化症(即俗稱的老人斑)增加的情形約減少了24%﹔甚至有少部分人的病灶因此變淡或消失。而我們知道脂漏性角化症的多寡乃是發生皮膚癌(最主要多見的是基底細胞癌及麟狀細胞癌)最重要的決定因素；因此透過積極而全面的防曬，可以控制老人斑的產生而進一步預防皮膚癌的發生。但什麼是全方位的防曬？聰明的你又做了多少呢？

1.防曬最重要的觀念就是「防曬從小做起，永遠不嫌遲」。因為陽光的傷害是累積性的，40歲時所產生的曬斑與皺紋其實是從小開始不斷的曝曬所逐漸形成，而且小朋友的肌膚細嫩，更容易受到陽光的傷害。

2.防曬最簡單的做法是物理性遮蔽。而且防曬不能只重面子，全身只要裸露出來的部位，都不能放過，穿著可以防禦紫外線的衣物、戴寬邊的帽子、撐傘並戴上太陽眼鏡。

3.儘量避免在陽光最強的時段(上午十點到下午三點)外出或從事戶外活動。

4.選擇同時具有防範UVA及UVB光的防曬產品﹔不管晴天或陰天，每天出門前30分鐘就要塗抹防曬乳液。若是長時間在外工作，則應每隔2-3小時補充一次。

5.在防曬乳液之前，若能再加上含有抗氧化成分的保養品，例如含有維他命C或E等，防曬效果會有加分作用喔！

6.一些含有抗氧化效果的食物，例如維他命C、E，葡萄子、茄紅素、β－胡蘿蔔素、綠茶等，也許可以透過清除或抑制形成體內過多自由基的功用，而減低紫外線對皮膚傷害。行有餘力的話也可做適量補充。

「日頭赤炎炎，隨人顧性命」，要能了解紫外線對皮膚的影響，才不會到時候為了雀斑、曬斑、老人斑甚至皮膚癌的產生而後悔。與其等出現了問題再找皮膚科醫師診治且必須靠醫學美白，如果酸換膚、退斑藥物或雷射等等來治療，不如做好全方位防曬的預防工作吧！