過年是全家人團聚的時刻，有健康的身體才能享受歡樂的時光。

一般醫療院所，過年時會休息一些時段，如果有慢性病，藥物在過年前應準備好。因為過年時全家聚在一起加上互相拜年，而天氣寒冷，窗戶不會開得很大導致空氣不流通，容易互相傳染感冒，而疫苗注射後需兩個星期才能產生抵抗力，流行感冒疫苗宜早注射。

有時全家人會外出逛街，氣溫降低時皮膚的血管收縮，使血液集中在身體中央，會引起血壓升高，可能導致腦血管破裂，由室內到室外要多加一件衣服，浴室的溫度也較高，洗澡後宜穿好衣服再出來。

年夜飯吃火鍋時，如果是用瓦斯或木炭會消耗空氣中的氧氣，造成不完全燃燒產生一氧化碳，一氧化碳與血紅素結合後，血液便無法輸送氧氣，應開窗戶，注意空氣流通，以免缺氧及一氧化碳中毒。

吃火鍋有時造成燙傷，常吃過熱的食物會增加食道癌的機會，食物可先夾到一個碗中待其稍微冷卻再吃，萬一太熱的的東西已經吃下去，可立刻喝一口冷的飲料降溫。

火鍋的湯宜節制，其中含的鹽分高血壓的朋友不宜多喝，湯中含的普林喝太多痛風容易發作，搭配蔬菜吃較好，蔬菜還是綠色時便要撈起，因為一些養份如維生素C及葉酸容易被熱所破壞，火鍋料中有鳥蛋，蛋黃含膽固醇量高不宜多吃，鳥蛋很滑，容易卡住氣管，切成兩半再煮來吃較好，粉絲因為是精緻的澱粉容易使糖尿病人血糖升高不要吃太多。過年不要不停吃東西，尤其是糖果，口腔中若有一直有食物可持續供應養份使牙斑細菌大量滋生，容易造成蛀牙。

即使在冬天食物仍會腐壞，可能滋生細菌造成食物中毒，常吃變質食物可能導致癌症，每次將少量的食物溫熱一餐吃完，勿一次大量放置室溫很久。

腸胃若動過手術或有糖尿病使腸胃蠕動功能變差，吃太多年糕湯圓，小心腸阻塞，吸煙喝酒造成胃發炎，以前有胃潰瘍更應注意，吃止痛藥，應在飯後服用，配三百CC溫開水，以免在胃中的高濃度藥物傷害胃壁，服藥後三十分鐘內勿躺下，若躺下宜右側身體靠床，因為胃在我們身體左側，如此可使藥物迅速通過，減少對胃的刺激。

冬天有時也乾燥記得多喝水，身體失水，血液較黏稠容易中風，尿液易沉澱產生結石，大便中缺水則造成便祕，尿液如為深黃色，則應補充水分了。

年夜飯已含有許多鹽分，吃水果時不宜再加鹽了，市面上賣的低鈉鹽含鉀，腎功能差者應小心，因為腎功能不好的人血中鉀可能已經升高而造成中毒。有時過年會喝一些酒，雖然有些研究認為每天30 CC的葡萄酒對健康無害甚至有益，但酒精可能使痛風發作，宜小心。酒後不開車，開車不喝酒，雖然是大家都知道的常識，但在過年的歡樂氣氛，容易忽略，開車不要忘了繫安全帶。

居家安全也不要忘了，因為過年時較常用到火燭，煙塵偵檢器應確定功能正常，浴缸旁應有把手，熱水器調至剛好夠熱的溫度，這不僅可避免燙傷，可節省瓦斯，更可保護熱水器水管不被燒壞，可說是一舉數得。

過年時也許會打麻將，洗牌時宜站起來走動，以免大腿神經受到壓迫，以前曾經發生坐著不動幾小時後，下半身癱瘓的事件，最近有發生坐飛機造成靜脈血栓導致腦中風的，打麻將也會產生靜脈血栓，應常站起來活動一下，憋尿也會造成膀胱炎，宜定時上洗手間，不要為了怕上廁所而不喝水，缺少對健康的影響是很大的。

過年的歡樂氣氛，容易使我們忽略一些應注意的健康習慣，特寫此文提醒大家，健健康康地過新年。