眼睛是靈魂之窗，身體健康的情形可忠實反映在眼睛上，如高血壓、糖尿病，以及高血脂症，若未加以妥善控制，會造成嚴重眼睛病變，甚至失明的後果，而均衡的飲食是維護身體健康所必需，同樣也是視力保健的不二法門，要保有明亮的雙眸，必須從飲食作起，多多選擇有益眼睛的食物。

高血壓、糖尿病以及高血脂症，主要是影響血流的循環，造成組織病變，而眼睛的視網膜上，充滿了大小不一，各種口徑的血管，好似一面鏡子，完完整整呈現出身體內在的血管健康的訊息，經由視網膜可以得知高血壓、糖尿病以及高血脂症的患者的嚴重程度，相對的這三種疾病也會造成視力降低，因此這類患者應定期檢查眼睛，以期早日診斷及治療。

高血壓控制是否得當，反映在高血壓視網膜病變共分為四期，第一期視網膜的動脈會因高血壓而收縮，因此略顯狹窄，第二期血壓更高，造成動脈局部攣縮，第三期動脈壁已承受不了高壓而造成血液及脂肪滲漏在視網膜內，第四期高血壓危象，形成視神經盤水腫，合併腦壓升高。

糖尿病所造成的視網膜病變，嚴重的程度與血糖的控制及罹病時間的長短有關，血糖指數若維持在180以下，則產生視網膜病變的機會可減少一半以上，若得病的時間越長，則患病的機會也跟著增加，一般說來，得病5年，有視網膜病變的機會是7％，得病10年，增為26％，得病15年以上，更增63％，因此絕對不能掉以輕心。

高血脂症，脂肪會堆積於血管壁，使得血管失去彈性，稱之為動脈硬化，其程度於視網膜血管上的表現也可分為四期：第一期血管壁由於脂肪堆積，反光會增強，第二期硬化的動脈會壓迫靜脈，造成局部靜脈凹陷，第三期整個動脈硬化而縮小好似鋼絲一般，第四期嚴重血管滯留，阻塞，動脈細若銀絲，這類患者很容易會有缺血性或出血性中風的可能。

生理疾病所引起的眼疾，必須生理疾病與眼疾一起控制，才能有效治療眼疾。此外在日常飲食方面，一定要注意均衡飲食，視力保健的飲食方法，則必需加強維生素A、C、E以及維生素B群的補充，包括深綠色蔬果、紅黃色蔬菜，各類種子以及胚芽米食，都是很好的天然護目飲食，平日宜注意補充，不要偏食，如此才能同時擁有健康的身體及亮麗靈魂之窗。

眼睛是靈魂之窗，身體健康的情形可忠實反映在眼睛上，如高血壓、糖尿病，以及高血脂症，若未加以妥善控制，會造成嚴重眼睛病變，甚至失明的後果，而均衡的飲食是維護身體健康所必需，同樣也是視力保健的不二法門，要保有明亮的雙眸，必須從飲食作起，多多選擇有益眼睛的食物。

高血壓、糖尿病以及高血脂症，主要是影響血流的循環，造成組織病變，而眼睛的視網膜上，充滿了大小不一，各種口徑的血管，好似一面鏡子，完完整整呈現出身體內在的血管健康的訊息，經由視網膜可以得知高血壓、糖尿病以及高血脂症的患者的嚴重程度，相對的這三種疾病也會造成視力降低，因此這類患者應定期檢查眼睛，以期早日診斷及治療。

高血壓控制是否得當，反映在高血壓視網膜病變共分為四期，第一期視網膜的動脈會因高血壓而收縮，因此略顯狹窄，第二期血壓更高，造成動脈局部攣縮，第三期動脈壁已承受不了高壓而造成血液及脂肪滲漏在視網膜內，第四期高血壓危象，形成視神經盤水腫，合併腦壓升高。

糖尿病所造成的視網膜病變，嚴重的程度與血糖的控制及罹病時間的長短有關，血糖指數若維持在180以下，則產生視網膜病變的機會可減少一半以上，若得病的時間越長，則患病的機會也跟著增加，一般說來，得病5年，有視網膜病變的機會是7％，得病10年，增為26％，得病15年以上，更增63％，因此絕對不能掉以輕心。

高血脂症，脂肪會堆積於血管壁，使得血管失去彈性，稱之為動脈硬化，其程度於視網膜血管上的表現也可分為四期：第一期血管壁由於脂肪堆積，反光會增強，第二期硬化的動脈會壓迫靜脈，造成局部靜脈凹陷，第三期整個動脈硬化而縮小好似鋼絲一般，第四期嚴重血管滯留，阻塞，動脈細若銀絲，這類患者很容易會有缺血性或出血性中風的可能。

生理疾病所引起的眼疾，必須生理疾病與眼疾一起控制，才能有效治療眼疾。此外在日常飲食方面，一定要注意均衡飲食，視力保健的飲食方法，則必需加強維生素A、C、E以及維生素B群的補充，包括深綠色蔬果、紅黃色蔬菜，各類種子以及胚芽米食，都是很好的天然護目飲食，平日宜注意補充，不要偏食，如此才能同時擁有健康的身體及亮麗靈魂之窗。