時序進入六月，逼近了考季，隨著氣溫的逐漸昇高，考前衝刺的氣氛也逐漸沸騰。萬千莘莘學子正鎮日埋首苦讀，為了聯考絲毫不敢大意。在準備考試的過程中，除了比體力腦力外，也要比眼力，倒不是說誰的眼力好，考試時可以派上用場左顧右盼得高分，而是有建康明亮的眼睛，閱讀起來有一目十行、事半功倍的效果呢！

讀書準備考試，大多數時間都是近距離閱讀，如果沒有適當的休息，容易導致眼睛的疲勞。因為要看近物時，眼睛的睫狀肌要收縮來調節水晶體的厚度及曲折力，才能使近物能清晰地呈像在視網膜上。

如果閱讀時間太久，沒有讓睫狀肌有鬆弛休息的機會，則容易出現眼睛酸澀脹痛，眼皮沉重，灼熱乾燥感，上眼眶骨壓痛等症狀，有些人形容就好像眼球要掉出來一樣。如果成天坐在冷氣空調的房間內，空氣較乾燥，加上專心看書，眼睛眨眼的次數減少，幅度變小，都會使眼睛表面的淚液蒸發加速，導致乾眼的症狀，而乾眼症正是眼睛疲勞的主因之一。

除了眼睛的不適症狀外，中樞神經也可能同時會有疲勞症狀，如注意力不集中、反應遲緩、思考力遲鈍、全身無力等。此外，也可能發生複雜的反射症狀，如頭痛、眼部周圍疼痛、頸背疼痛、頭暈、食慾不振、消化不良等症狀。一旦出現眼睛疲勞的症狀，就是提醒您，眼睛及腦筋都需要休息了！最簡單快速的方法，就是暫時閉眼休息，如果能夠加上溫水熱敷更好，或是起身走動一下眺望遠方，因為眼睛看遠時，睫狀肌就會放鬆。暫時適當的休息可以讓您走更長遠的路。

長針眼(麥粒腫)也是考生常碰到的問題，針眼指的是眼瞼睫毛囊根部皮脂腺的發炎，多為細菌感染所引。會產生針眼的原因，倒不是偷看了不該看的東西，而是眼睛過度勞累，使得眼睛周圍的眼輪匝肌收縮把腺體開口堵塞，或是用不潔的手法揉擦眼睛，使細菌自腺體開口處跑進去。

考生衝刺準備考試，經常熬夜同時用眼過度，加上年輕人血氣方剛，皮脂腺的分泌正旺盛，會比正常人更容易長針眼。針眼因為是腺體或毛囊的急性細菌感染，所以眼皮會紅腫熱痛，發生部位在眼瞼緣，嚴重的話會影響閱讀。要治療及預防長針眼，在初期有眼皮不適時，局部多熱敷，注意眼瞼緣的清潔，可以防止針眼的形成。若眼皮已經紅腫，需點消炎眼藥，必要時口服抗生素。如有黃色膿頭時，及時手術切開排膿引流，可迅速消腫，減輕症狀。

在近視人口居世界之冠的台灣，大多數的考生都是近視族，如果平日是配戴眼鏡，則因為需長時間近距離閱讀，可以考慮多配一付度數較輕的眼鏡，以減輕眼睛的負擔，如果近視度數在三百度以內，則可以不用配戴眼鏡。如果平日是配戴隱形眼鏡的話，建議最好停戴，改用較輕度數的眼鏡。

因為在中央空調或有冷氣的密閉空間內，配戴隱形眼鏡長時間閱讀，容易使眼睛乾燥，造成眼睛疲勞。如果因隱形眼鏡配戴時間太長或讀書太累倒頭就睡忘了取下，會導致角結膜的傷害，輕者眼睛紅痛流淚，嚴重者會影響視力，都會影響讀書的情緒。

平日生活規律，飲食均衡，加上讓眼睛定時休息(五十分鐘閱讀，休息5~10分鐘)，每日熱敷按摩及眼瞼清潔，可以消除眼睛疲勞及防止長針眼。有雙眼好眼睛，準備考試必能得心應手，祝福所有考生金榜題名！