炎炎夏日, 小倩正午就和一大群死黨去逛街, 一路上吃吃喝喝, 大熱天裡也記不得灌了多少飲料, 雖然有點尿急, 卻一直忍著, 一來百貨公司的女廁永遠是大排長龍, 二來女廁的衛生實在不敢恭維, 不是馬桶蓋上一大片的髒腳印, 就是衛生棉塞死了排泄孔, 黃金四溢, 叫人不敢駐足.

快樂的時光總是過得特別快, 解散回到宿舍已是萬家燈火, 小倩這才想到一天都沒上廁所, 可是在解小便時不但下腹覺得酸痛, 擦拭時還發現帶有血絲, 初時她不以為意, 可是以後的幾個小時病情突然加劇, 隔天她開始有右背疼痛, 發燒畏寒, 而被同事送到急診, 小倩被告知得了急性腎盂腎炎,需住院治療. 在醫院折騰了近二星期才回家.她萬萬沒想到不經意的憋尿, 竟會惹出這麼大的麻煩.

根據最近某女性團體的一項統計, 女性使用公共廁所耗費的時間約為男性的三倍, 加上公共廁所的衛生不佳, 許多人擔心感染疾病,因此大部份的女性在外出時都儘量的不喝水且忍尿不上廁所. 有些人『忍術』驚人, 可以十幾個小時不小便, 可是下場通常和上面的例子一樣慘不忍睹. 當然有時候憋尿是『人在江湖, 身不由己』, 常有些人是因為工作太忙無法抽身上洗手間, 而逄年過節高速公路的大塞車, 更是讓許多女士強忍著尿急, 苦不堪言.

憋尿為什麼會對身體造成傷害呢? 我們可就以下二點來討論.

人體的膀胱粘膜原本對侵入的細菌有抵抗的作用, 但長期的憋尿會使膀胱粘膜的抵抗力降低, 細菌便伺機而動, 且呈倍數的繁殖, 在彼消我長的情況下, 細菌的毒素便開始破壞膀胱粘膜的細胞及微血管,造成急性膀胱炎及尿血. 大約三分之一的人在膀胱炎的急性期, 會有尿液逆流的現象, 帶菌的尿液流回腎臟, 就有可能引發急性腎盂腎炎. 急性腎盂腎炎可能導致菌血症或敗血症, 是致死率很高的疾病. 反覆的腎盂發炎容易造成腎組織結疤, 使腎功能逐漸喪失, 或引發高血壓等併發症.原本就有膀胱輸尿管尿液逆流的病人, 更容易在一憋尿就引起腎水腫, 腎發炎, 造成腎功能衰竭, 有的甚至後期要靠洗腎過日子.

控制膀胱的神經元是埋在逼尿肌的肌肉層裡, 憋尿可能造成膀胱過度的膨脹, 膀胱壁肌肉的過度拉扯會同時影響到埋在裡面的神經元被破壞,需要相當長的一段時間才能恢復,在恢復期間, 病人會時常感覺下腹部疼痛, 頻尿, 尿不乾淨, 夜尿等現象. 這些神經元如果嚴重受損, 可能永久無法恢復, 會造成病人生活上極大的不便.

當膀胱積滿了小便, 找到一處舒適隱密的地方一泄而盡, 是人生何等暢快的事, 可是偏偏在繁忙的工商社會裡, 自願也好, 被迫也好, 每個人都會有憋尿的機會. 偶而為之, 可能僥倖逃過後遺症, 但對常憋尿的人, 上述的併發症幾乎無一倖免. 在夏季因為憋尿不敢喝水而造成脫水,中暑, 休克的事件更是時有所聞.

革除憋尿的惡習要從日常生活做起, 平時就要養成多喝開水的習慣, 這也是保健泌尿系統中最基本最簡單的方法. 外出前先將尿液解乾淨, 如果嫌公共廁所髒, 不妨自備簡易拋棄式的馬桶墊, 為了怕被污染, 踩著高跟鞋在馬桶蓋上表演特技而扭傷了腳踝的事每天都在發生. 長途旅行一定要讓自己有充裕的時間在休息站補充水份及小便.

事後的補救也有少許的幫忙, 在長時間的憋尿後, 除了應儘快將膀胱排空外, 最好再足充大量的水份, 強迫自己多解幾次尿, 這對膀胱有沖洗的作用. 如有任何膀胱或尿道不適的現象, 在就醫前最重要的還是立刻補充足夠的水份, 千萬不要怕解尿痛而不敢喝水, 反而使病情加重.

預防勝於治療, 想擁有舒適的下水道, 就從不憋尿作起.