美美利用暑假和同事到國外旅遊, 沒想到才玩不到二天就開始感到身體不適, 先是覺得下腹疼痛, 接著開始解血尿, 頻尿且感到小便熱痛, 在國外人生地不熟, 不但就醫不便, 且和醫生語言溝通不良,本來美好的假期卻在陣陣痛楚中度過. 同團的林先生也因為尿路結石發作痛得在地上打滾而急診就醫中途折返, 夏天旅遊要怎麼寶貝我們的泌尿道才能避免這些煞風景的事發生呢?

夏天對小朋友、學生來說可說是快樂的時光，長達二個月的暑假讓旅遊活絡起來, 但卻也是許多疾病容易滋生的季節, 如果沒有事先作好週全的預防措施, 很可能在旅遊時盡興而去敗興而歸. 不少泌尿道的疾病在天氣熱、流汗多時特別容易發生或復發, 其中最常見的就是急性膀胱炎及尿路結石.

提到急性膀胱炎, 相信是很多女性讀者的『切身之痛』. 女性由於先天尿道較短, 且在生理結構上, 尿道又和陰道及肛門毗鄰而居, 就像是三根指頭併排一樣的靠近, 因此原本存在陰道及肛門附近的細菌很容易就經由尿道侵入膀胱而引起發炎.

夏天因為汗多尿少, 如果再不補充足夠的水份, 細菌就更容易滋生. 急性膀胱炎發作時一般會有頻尿, 小腹漲痛, 血尿, 尿道熱痛有如刀割等症狀. 如果沒有及時治療, 很可能演變為急性腎盂腎炎.這時除了膀胱炎症狀外，還會發冷、發熱及腰部的敲痛，必須積極住院治療調養。

結石是尿液濃縮後產生的結晶, 當人體大量的出汗時, 為了保留水份, 腎臟就會將尿液濃縮, 因此夏天是結石的好發季節. 台灣地處亞熱帶, 因此結石的發生率較溫帶, 寒帶的地區為高.男性發生結石的機會約為女性的二到三倍. 結石和自己的體質和遺傳有關, 父母兄弟姐妹有尿路結石的人其發生結石的機會為一般人的十倍.因此平常就應特別的注意.

結石發作時除了引起腰腹部劇烈的絞痛及血尿外,合併有阻塞及細菌感染時, 也很可能演變為急性腎盂腎炎, 腎膿瘍, 菌血症, 敗血症等更嚴重的病症，不僅要緊急送醫，還可能因此斷送生命呢？

夏天泌尿道的保健首重喝水, 每天應至少補充三千西西的水份, 在旅遊時千萬不要憋尿, 隨時為自己補充體力, 避免煙酒及辛辣食物.習慣性膀胱發炎的人在旅遊時應隨身具備預防性的藥物. 很多人在尿路感染、頻尿時不敢喝水, 這是錯誤的做法, 反而會使病情加重. 因為尿液可以清洗膀胱, 降低細菌的數目，所以多喝水不憋尿是自然保健法之一.

結石的病人除了在旅遊時要多喝水外, 日常的飲食儘量要避免高草酸的食物如花生, 甘藍, 波菜, 可樂等. 啤酒雖有利尿的作用, 但內含高草酸成份,並不適合結人病人大量服用, 清淡的茶及咖啡可以飲用, 但已知有尿路結石的人最好在旅遊前將結石治療好, 否則它會像一顆定時炸彈, 不知道什麼時候要發作. 以目前的醫療科技, 大部的泌尿道結石都可經由內視鏡或體外震波碎石輕鬆的解決.也就是說，及早除石才是結石族的旅遊保健之道。