保持輕盈與姣好的身材，已經成為現代人自我健康管理的基本條件之一，因此控制飲食「少進食，多運動」，已然是膾炙人口的金玉「涼」言。都市裡的大人們缺乏運動只好每天以餓肚子來換取「健康的身子」。因為如此，似乎也因此往往無形中將「吃」的慾望轉移到孩子身上。看見孩子大口大口的吃，滿足與安心的情緒自在，若是孩子不吃，尤其是嬰幼兒期不吃，那可就不得了了，是會急煞人地！

寶寶也是個有靈性的人，情緒發展與生理的基本需求隨著成長而成熟，偶而短暫的食慾不佳（幾天至一、兩週內），應是可以容忍的範圍。厭奶、長牙、口腔疾病、便便不正常、腸胃不適或是生病前兆等，都是引起胃口不好的常見原因。這些情況也都是短暫性的，原因消除後，如排便恢復正常或牙齒長出來後，或是厭奶幾天至一、兩個星期過後，就會恢復食量，並不會影響到寶寶的成長與發育。不過，有些少數的天性疾病也會出現寶寶食慾不佳的情形，而且常會併發明顯生長遲緩的現象。因此，如果寶寶長期性的食慾不佳，影響到日常生活的作息與生長發育時，爸爸媽媽們就必須提高警覺，並且前往醫療院所評估以便找出原因，早日作適當的處理。

寶寶食慾不佳的現象出現時，最重要的就是仔細的觀察並找出原因。仔細觀察寶寶生活作息，並且做好寶寶食物日誌的記錄以供醫師檢視，如此大致上就可以初步的了解寶寶狀況，找出原因。有時往往是父母親憑記憶，「覺得」寶寶吃的不夠，事實上雖然寶寶有進食較少的狀況，但是整個評估後也多有足夠的營養攝取。

所以，如果能夠將寶寶的飲食情況紀錄下來，並且定期測量寶寶的身高體重，不但可以摘要給醫師參考，更可以了解寶寶的情形。若是觀察中發現寶寶有：

1、便便不正常，如拉肚子、脹氣、噁心嘔吐或是持續三天以上沒排便的

症狀。

2、體溫偏高超過37.8c有發燒的現象。

3、日常作息改變，如較愛哭鬧、睡眠不持續等。

4、體重明顯下降時，則應帶給醫師作適當的診治。

當寶寶進食的情況確實減少時，在家的處理原則請參見表一。

寶寶短暫性的不願意張口進食，是常見的事，家長們應不要太過操心，多觀察、安撫與稍作改變後，往往就會有所改善，亦可與醫師討論，找出原因，以早日恢復健康的成長。

表一、寶寶進食的情況確實減少時，在家的處理原則：

平時的居家護理

一、檢測與調適父母親的態度與情緒，如常常用自己的標準認為寶寶應該

吃多少而勉強餵食、或是父母太緊張、操之過急，而影響到寶寶的生

活作息等。

二、注意餵食的環境，保持安靜，減少誘惑太多的環境，如聲音太吵雜、

環境顏色太鮮豔、玩具或是朋友太多等的情況下餵食，並讓寶寶在一

定的時間內完成食物的攝取。

三、嚐試多樣的食物，作好寶寶一天的進食規劃，採定時適量的給寶寶餵

食。如果寶寶無法適時的完成，或是因為量太多時，則需調整一次進

食的量，或是選擇營養度與熱量都很高的食物，並找出寶寶口味的喜

惡。

四、食材不宜千篇一律，應多變化。每個寶寶的喜好與習慣不盡相同，應

試著找出寶寶的習性，又改變心情也可以改變寶寶的食慾。

五、若發現寶寶有脹氣或是便秘時，可以溫敷並以順時間的方向按摩寶寶

的肚子，以促進腸子蠕動，減輕症狀。

六、若是長牙時發現齒齦有腫痛的症狀，用乾淨的食指塗上口腔適用的消

腫藥膏輕輕按摩，以減輕齒齦不舒服的症狀。

促進食慾的飲食

一、 碎紫蘇梅、絞雞腿肉、馬鈴薯為食材作碎肉粥或墩肉。

(適合九個月以上副食品添加訓練完成的寶寶餵食)

二、 山藥、薏仁、排骨熬湯，過濾後，溫服。

三、 優格布丁淋上金桔果醬或優酪乳加金桔果醬打成奶昔，當飯後甜點

或寶寶點心。

功效

1.紫蘇梅、金桔、薏仁可以促進腸蠕動，增加食慾與調整腸胃。

2.絞雞腿肉、排骨、優格、優酪乳，則有豐富的鈣、鋅等礦物質、蛋白質

與脂肪，馬鈴薯與山藥富含糖分，不但不會增加腸胃消化負擔，且可使

寶寶補充足夠的基本營養素。