空閒的時候，不妨到書店逛一逛，只要翻翻雜誌和新書，就能看出現在流行什麼。你將發現醫療保健的書籍，談論的熱門話題不外健康食品，藥膳食療，養生氣功，能量醫學和心靈冥想。沒有錯，當紅的保健觀念是「整合療法」，也就是以人為中心來思考，在日常飲食、運動、休閒之中，強化自身的免疫力，達到多健康，少生病的目的。

疾病的發生，是因為「人體」被「環境」中的「病原」侵入。西方主流醫學的思考重心放在「病原」。19世紀以來，自從巴斯德提出「病原說」，証明無病原就無病，開啟了疫苗和抗生素的蓬勃研究，其影響深遠。因為滅菌，不再有黑死病，霍亂等瘟疫，人類壽命延長了；不僅如此，畜牧業和農業也因為病原防治而提升產品的質與量。這些成就，使得西方醫療科學振振有辭的側重「病原」的視病觀點。它談論的是：人如何「對抗」疾病。

東方醫學卻相反，中醫和印度傳統醫學注重人與自然環境的互動，天人合一，與天地聲息相通，它不「對抗」病原，談的是：人如何與環境和諧相處，再加上強身固體，就能百毒不侵，人與病原在環境中並存，但互不侵犯。

在21世紀的今天，東西方醫療已能互相對話，擷長補短，東方學習西方實証的科學驗証方法，西方補修東方尊重自然法則的精神。融合成一種注重身心靈整體健康的醫療新觀點，心胸寬闊開放，思想兼容並蓄，成為「整合醫療」。

過敏疾病就是一個最好的例子。發生過敏一定要裡應外合，也就是人體帶有過敏的內在遺傳體質，再加上外在環境中的過敏原侵入人體，才會發生過敏的免疫反應，引發不適症狀。比方說，塵螨是引起氣喘發作排名第一的主要過敏原。它就在我們身邊，每個臥室床墊一定有大量塵螨。事實上我們天天與塵螨共枕。但是它對沒有過敏體質的人無害。它吃人體脫落的皮屑為生，與人和平共存，我們幾乎不感覺它的存在。

但是對塵螨過敏的人就不是這樣了。塵螨的排泄物引起鼻炎、氣喘，讓過敏的人，咳到無法入睡。那麼，我們能做到完全消滅塵螨嗎？不可能，它在20。C以上溫度，５０％以上溼度的亞熱帶環境生命力非常強。或者我們可以控制過敏體質不發作嗎？很難，體質來自基因，目前還沒有這樣的基因療法。

如此看來，最好的解決方法，是知己知彼，認識過敏原特性，檢測自己的過敏指標，找到一個平衡點，將傷害減到最低。以整合療法的觀點，我們可以從環境、過敏原和體質三個方向，做出有效的改變，來減少過敏疾病發生。

一、減少過敏的環境控制措施：

1.居家環境除塵，使用吸塵器，溼布擦拭，裝潢清爽簡單。

2.使用空氣清淨機，或冷氣機加裝除塵濾網。

3.如果可能，溼度５０％以下有效防螨。

4.避免抽香煙或吸入二手煙。

5.選擇空氣流通的居家、工作和學校，特別是關鍵期幼兒。

二、降低過敏原的有效方法：

1.使用防螨寢具，包覆枕頭，床墊和被子。

2.滅塵螨沒有殺蟲劑，只能隔絕它與口鼻接觸。化學藥物處理的防螨寢具較不理想，選用緻密織法的物理性防螨寢具，更安全更自然。

3.檢驗自己對什麼過敏，就避免吃入或吸入那種過敏原。

三、改善敏體質的行動法則：

1.從小培養親近自然的習慣：研究發現，從小生長在農莊的孩子，將來發生過敏的機率比較低。天然的環境可以調控免疫系統的發展方向，抗病能力上升，過敏傾向下降。

2.飲食把握均衡自然的原則：常聽到有人怕過敏，禁忌很多，反而造成營養不均衡，免疫力更差。整合醫療提供許多檢測過敏原的方式，包括基因分析、抽血驗抗體、檢查頭髮微量成分、探測生物能量改變等。除了已經測試，確定過敏的食物不要吃，否則天然，少添加物的均衡飲食最好。

3.食療與健康食品應嚴選：受到廣告的影響，許多食品號稱可以潤肺治氣喘，大多數是誇大不實的。根據最新版的「自然標準藥草百科」，認定確實可治氣喘的只有麻黃。其他可能有療效的包括乳酸菌、茄紅素、魚油和綠茶。一般流傳有利氣喘體質改善，但尚未定論的還有蘆薈、大麥、輔酶Q10、DHEA、當歸、薑、蒜、靈芝、人蔘、薰衣草、退黑激素、山藥等。

4.選擇合適的運動：緩和而持續的運動例如游泳、打太極拳、健走，可增進心肺功能和提升活力，是強身固本最不花錢的方法。氣喘兒不需過分限制運動，以免與同儕互動不良，造成孤立，反而傷害身心發展。運動前記得先暖身，避免爆發性強的劇烈運動。運動後不可喝冰冷飲料。遵守以上原則即可。

健康來自好習慣。整合療法的觀念就是以人為中心來思考，將正確的保健方法實踐在日常生活中，逐漸調節免疫機能，希望帶有過敏遺傳體質的孩童，在關鍵的幼年期，自然茁壯，減少過敏發作。那麼隨著年齡成長，免疫系統成熟，絕大多數的氣喘兒在青春期之前都能輕輕鬆鬆，遠離過敏。