通常我們直覺的認為，年輕人應該在都市打拼，因為工作機會多，老年人適合在城市邊緣的郊區養老，因為那裡生活步調輕鬆，日常開銷也經濟。目前這樣想頗合理，但是當高齡人口增加，失能的獨居老人多到某種程度，人口或許就會反向流動。年輕人可以利用科技產品聯絡，在郊區遠距上班；高年老邁的人無法開車，住在郊區非常不方便，紛紛搬回都市來，日本現在就發生這個現象。

日本人長壽在世界上屬一屬二，高齡人口比率19%。預估到2025年將接近30%，他們開始著手規劃銀髮城市，希望將高齡人口集中回流到都市，利用無障礙公共設施，讓他們享有行動自如的晚年。舉例說，本州中部的富山縣就興建超低車床的貼地電車，讓輪椅可以輕鬆上下。此外，還有許多貼心周到的都市規劃和汽車、傢俱，目的都為了讓80歲以上的銀髮族能享受60歲的生活自由度和獨立性。

有意思的是，這項「加齡回流」的計劃推行時，原本以為現有都市住民可能反對，沒想到市民都很支持，多數人說「因為大家考慮到，自己在20年或30年後也是受惠者」。當長青成為必然，現在的中壯年族群，也要未雨綢繆。

如果高齡伴隨失能與障礙，只好規劃環境來將就人。但是何必等到柱拐杖，坐輪椅再想辦法呢？以現在的科技水準，我們大可以及早調整身體功能的下降曲線，讓未來的老年人，可以頭腦清晰，行動自如，住自己想住，去自己想去的地方。

很多人其實不在意自己是否活到90歲，但絕大部份的人非常畏懼老病纏身的痛苦。所以生命最後20年的健康狀態和生活品質更值得關心，功能好才能享受尊嚴的老年。

人類生理的頂峰在20歲至25歲，從35歲開始下滑，只要調整下滑的坡度，平緩的軟著陸，損耗少得多。想做到並不難，關鍵在於掌握等高線和起點。等高線指的是良好的生活型態，包括飲食、運動、舒解精神壓力等，全面的身心靈健康管理。這是最基礎也最不花錢的預防老化行動。當然越早自覺，找到起點，越有效。寧可在山頂就找對路，不要降到山腰才開始著急。

銀髮族城市是科技文明與生命科學進步的結果，未來一定會實現，而且我們可以期待，最可貴的，這個城市的住民是一群有功能，有活力的長青族。