一個人會由父母得到遺傳的特質包括外在的長相與內在的生理功能，科學愈來愈進步，人類基因的功能已有許多被了解，雖然無法改變基因，但是可以採取措施，使不良基因的傷害降到最低，臨床上已有方法以棉棒採取口腔之細胞檢驗與疾病有關的基因。

有些人經常大吃大喝，血脂僅輕微異常，有些人吃一點肥肉，血脂就飆高，這除了運動的習慣外，還有體質的因素，有一種基因稱為APOE，若為不良的型式，則血脂容易升高，要特別注意每日應運動30分鐘，多吃葉菜，少吃肥肉或內臟，以改善血脂。不良的APOE也與失智症有關，將血脂控制好，可降低罹病的機會。

檢測基因ALDH2，可判斷解酒的能力，若屬於解酒能力強的基因型，喝酒後較不會有不適的症狀，反而容易喝酒過量，但只要是過量的酒精，經過肝臟新陳代謝就必定造成脂肪肝、肝炎、甚至肝硬化等問題，因此若解酒能力強，更需注意節制飲酒，如葡萄酒每日不可超過100CC，啤酒每日不可超過300CC，或烈酒不可超過30CC。

人體中的細胞每天有極小部份會產生突變，TP53基因可使這些壞細胞自動凋亡，若此基因型有缺損，身體抑制癌細胞的能力會比較差，較易發生某些癌症，如食道癌、肺癌、口腔癌等，應該不要抽煙、少喝酒、適當攝取含抗癌物質的蔬菜水果，補充營養素如維生素 C、E， 並定期做健康檢查。

CYP1B1是負責新陳代謝的基因，某一種型別卻較易將燒烤產生的致癌物活化，宜少吃燒、烤、油炸等食物，並配合蔬菜水果食用，蔬果含有的抗氧化物質可減少致癌物。

有一種基因MTHFR可將葉酸活化，若此基因功能差，葉酸較難利用，導致心肌梗塞或腦中風的機會增加，宜多補充葉酸，深綠葉菜或柑橘類等水果含葉酸豐富，但葉酸遇熱會被破壞，蔬菜勿烹調太久，還是綠色時就要拿起來。

門診中可發現焦慮的患者有家族遺傳的情形，這與ADORA基因有關，這基因負責腦神經傳導，具有某一種基因型的人情緒容易緊張，應每日做30鐘運動舒壓，勿喝過多咖啡與茶，一天總量不超過500CC。

基因BGLAP負責合成骨質內蛋白質，這種蛋白質有抓住鈣質的作用，具有某一種基因型的人，易罹患骨質疏鬆症，應每日做30鐘中等強度的運動如慢跑、快走、體操以鍛練骨骼，另外，也要適量補充鈣質。基因VDR，則負責管理鈣質吸收及造骨，具有某一種基因型會導致鈣質吸收不良，也易罹患骨質疏鬆症，宜定期檢測骨質密度，及早預防。

基因是天生的，生活習慣及營養攝取是可以改變的，健康仍然可以自己掌握。