老人家常說：「一代不如一代」，一定有很多人不同意這個論點，但最新的研究數據卻在某方面證明了老人家的話：現在的小孩在跑步速度與距離都輸給他們父母輩。

此項研究來自澳洲的南澳大利亞大學健康科學院（University of South Australia's School of Health Sciences）的Grant Tomkinson與其團隊，他們比較現在的小孩與 1975 年的小孩 1 英哩賽跑時間，結果現在的孩子以一分半的時間落後給 1975 年的孩子。對此 Tomkinson 說：生活在這個充滿毒素的環境中，我們的小孩正付出代價。

Tomkinson 的團隊發現，現在小孩的心肺耐力比他們父母年輕時少了 15％，美國的狀況又更嚴重，小孩的心肺耐力在 1970~2000 年三十年期間，每十年平均下降 6％。而童年心肺耐力低落會影響到成年後的健康，這些孩子的心臟較脆弱，骨骼也較薄，整體的生活水準將降低。

這些數據來自過去 50 件龐大的研究案例，時間從 1964 到現在，有 28 個國家共 25 萬名年齡從 9~17 歲小孩。研究分兩項，在一定時間可跑多少距離與一定距離需花費多少跑步時間，測試時間在 5~15 分鐘，距離則在 0.5~2 英哩（800~3,200 公里）之間。

對於這個研究結果，Tomkinson 認為背後有許多因素促成了社會越來越不注重體能。一是公寓大廈的生活環境不利於小孩騎腳踏車或在後院玩耍，人們往往要到很遠的地方才見的到公園或綠地。二是學校逐漸減少體能教育的時間，只有 4％的小學、8％的中學和 2％的高中每天提供體育課。另外電視、電腦、智慧型手機、平板的流行也間接減少小孩到戶外冒險的意願。

►研究調查發現，只有 4％的小學、8％的中學和 2％的高中每天提供體育課。

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另外肥胖也扮演關鍵角色，Tomkinson 說：我們越來越胖了，從負重的角度來看，在空間中的移動的確會越來越困難，他還指出，跑步耐力下降 30~60％可以用來解釋體脂肪為什麼會增加。

那麼有什麼好的解決辦法嗎？Tomkinson 說：很簡單，讓小孩接觸長時間、能鍛鍊身體肌肉並讓他們感覺到累的體能活動，如跑步、游泳或騎自行車。但這並非要一次完成，可以將這些體能活動當作是日常生活的小插曲，例如早上 10 分鐘的步行，下課休息 10 分鐘的球類運動。另外他還補充，家長需限制孩子久坐不動的時間。

大部分的人都是能站就不要動、能坐就不要站、能躺就不要坐，加上生活越來越便利，因此動的時間越來越少，但我們需要想方法打破著個體能逐漸衰弱的輪迴，不僅是為了我們健康著想，也為了下一代著想。

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