要成為一名頂尖足球員，在四年一度的世界盃大展身手，必須兼具速度、耐力、技巧與力量，這些條件其實也是全方位健身訓練的主要項目。 足球員需要有好的身體素質，才能應付足球場上不斷出現的跑、跳、撞、搶、摔等動  繼續閱讀..

老人家常說：「一代不如一代」，一定有很多人不同意這個論點，但最新的研究數據卻在某方面證明了老人家的話：現在的小孩在跑步速度與距離都輸給他們父母輩。 此項研究來自澳洲的南澳大利亞大學健康科學院（Univ  繼續閱讀..