你每天都會吞一顆綜合維他命嗎？一般社會大眾認為吃維他命有助預防疾病，或減緩慢性疾病惡化，但最近有三項研究發現，綜合維他命無助於健康的提升，服用它無法躲過心臟病與記憶力衰退所帶來的威脅，也於長壽無關連。

美國營養保健品的市場每年有數十億美元，在這些保健品中又以綜合維他命為大宗，佔了幾乎快一半的維生素銷售額，但越來越多證據顯示，綜合維他命對人體的健康其實沒有幫助，甚至一些研究也表示，某些高劑量的維生素可能會傷害健康。

第一項研究由美國約翰霍普金斯大學兩名研究者進行，他們首先隨機挑選6,000名超過65歲的男性醫師，分成兩組，一組每天服用銀寶善存（Centrum Silver）的綜合維他命，另一組則服用安慰劑，每隔幾年，受試者接受記憶力檢查。

實驗開始時，這些受試者的健康都相當良好，有84%的人說他們每天都有乖乖服藥。當 12 年過去後，研究人員發現這兩組的健康並沒有差異，論文作者Jacqueline O'Brien 補充說：不管他們用什麼方法進行檢驗，都找不到任何相關性。

在第二項研究中，研究人員則隨機選派 1,700 名曾有心臟病發作記錄的患者，他們每天會注射高劑量靜脈螯合（intravenous chelation）維生素或安慰劑，55 個月後，這些患者在死亡人數、第二次心臟病發作率、中風、嚴重胸痛等並沒有顯著差異。

最後一項研究則由美國預防工作小組進行，調查 27 項有關綜合維他命片和礦物質補充劑，共有 45 萬人參與。研究顯示這些補充劑無助於心臟疾病，也不能延緩人們的壽命，只能在最小程度上降低癌症風險。

對於這些研究，營養保健品的製造廠商「可靠營養品協會」（Council for Responsible Nutrition），其副總裁 Duffy MacKay 以書面發表聲明：「研究顯示人們服用維生素的原因，主要是為了促進整體健康與改善營養不足的現象，科學界仍然證明出維生素能達成這些目標，而這就是人們服用它的理由。」

然而美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins Bloomberg School）的學者 Eliseo Guallar卻不這麼認為，他說如果任何飲食問題可靠一粒藥丸解決，這將是重大的成就，但事實卻非如此，他並呼籲民眾不必再服用這類保健藥品。