一人吃兩人補的觀念，讓婦女在懷孕時往往不忌口，對食物來者不拒，結果「卸貨」完體重卻多了十幾公斤，不僅減肥困難，對健康也產生負面影響，最近研究發現，這個現象在原本就體重過重的婦女身上更常發生。

賓州州立大學醫學院副教授 Cynthia Chuang 指出，婦女在懷孕期間應密切注意體重變化，以防止併發症發生。Cynthia Chuang  針對 29 位體重過重的孕婦進行問卷調查，追蹤其飲食習慣與健康情況。

醫師一般建議正常體重的婦女，懷孕期間體重增加最好在 11~15 公斤左右，過重的婦女增加 7~11 公斤，至於肥胖的婦女增加 5~9 公斤。

調查結果發現，懷孕時增加的體重是否超標全在一念之間。那些體重超標的婦女，相信「一人吃兩人補」的觀念，此外她們平常也很少運動，飲食也較少選擇健康的食材，且容易屈服於自己的欲望。

至於那些體重變化維持在標準的婦女，遵循懷孕時期的飲食建議，並格外注意營養均衡。她們不會增加熱量攝取，並保持運動習慣。總而言之，這些女性在懷孕時期的體重調節更目標導向。另外研究也發現，孕婦若每星期都能進行 150 分鐘的中等強度運動，那體重增加幅度不會超過標準值。

根據婦產科醫師建議，正常體重的婦女每天攝取的額外熱量，大約在 300 大卡左右，過重或是肥胖的婦女，攝取的額外熱量應更少。