有許多關於克服時差的方法，有沒有效倒是見仁見智，但最近一款新的 App「Entrain（搭火車）」宣稱可以幫助旅客很快適應新的時區。Entrain 背後的原理是一套數學公式，由美國空軍所贊助的研究，若一切沒問題，未來長途旅遊的旅客可使用免費的 App，計算他們需要多少的日照時間，讓自己的生理時鐘能更快調整。

Entrain 由密西根大學（University of Michigan）數學系教授佛格（Daniel Forger）領導的研究團隊所研究開發，佛格表示，如果在錯誤的時間接受到陽光，將會讓你往錯誤的方向調整。當我們覺得昏昏欲睡，或是清醒時，正是人體在進行時差調節，當進行跨時區旅行時，生理時鐘能自行調整，而暴露在光線下是最好的調節方式。

密西根大學研究團隊以兩個經過驗證、且能預測生理時鐘的方程式，進行電腦模擬，計算 1,000 次不同旅程所需要的「曝光」時間。他們將研究成果撰寫成 App，幫助跨時區旅行者訂定每天需要暴露於光線的時間，像是什麼時候最好待在有光的地方，且越亮越好；而甚麼時候又要避免接觸到陽光。

舉例來說，從底特律飛往時間快五個小時的倫敦，若是在上午 11 時抵達，有些人會在前一天就開始調整、有些人則會逼自己在一天內調整過來。但此研究建議以三天的時間來做調整：到達的第一天，旅客應確保在 7:40~21:00 接觸到光線，第二天則是6:20~19:40，最後一天則是5:00~19:20。

Entrain 目前可在 iOS 作業系統使用，如果使用者因為熬夜或睡過頭而錯過曝光時間，Entrain 也可隨時做修正，另外使用者也可以上傳數據，供密西根大學做進一步研究。