春天的天氣總是讓人捉摸不定，有時飆高溫，有時又突降低溫；今天就好冷，氣溫雖有二十度左右，但是下著傾盆大雨，一出門就被淋得濕答答，冷風一吹，更是不由得會打哆嗦。醫師提醒，春天的清晨，氣溫突然降低，三高族群就要小心，恐發生致命危機，不得不慎！

書田診所家醫科康宏銘醫師表示，民眾一般認為冬天才是心血管疾病猝死的高危險季節，但其實春天清晨突如其來的低溫，對早起運動的民眾來說，也很容易成為致命危機！所以，千萬別以為下一個不會是自己，如果家族中有心血管疾病病史，建議平時就該做好預防。

對於有心血管疾病史的三高族群該如何防範猝死發生？康宏銘醫師指出，飲食上除了少油、少鹽、避免攝取反式脂肪及飽和脂肪酸外，也可多攝取含有 Omega-3 不飽和脂肪酸的食物來保護心血管的健康。

康宏銘醫師進一步指出，美國心臟學會已證實，Omega-3 有助降低血脂，對心血管健康有所助益；更有一項追蹤 1 萬 1000 人的研究發現，每天攝取 1 公克 Omega-3，總死亡率可降低 20％、心血管致死率降低 30％，猝死率更可降低 45％！

封面圖片來源：Stephen Cummings via photopin cc

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