2014 年 07 月 15 日 
夏天到了，許多人頭皮出油的問題更為嚴重，尤其是機車族長時間戴安全帽，不只有頭皮出油的問題，頭皮在又悶又熱的環境下，更容易造成毛囊發炎，進而衍生出頭皮屑、掉髮等問題。皮膚科醫師指出，頭皮的皮脂分泌比臉部肌膚更加旺盛，洗頭時最好洗 2 次，確實清洗頭皮。
台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁表示，頭皮和臉部肌膚一樣，但頭皮的皮脂腺數量是臉部肌膚的 1 至 2 倍，因此頭皮的皮脂分泌更加旺盛，且頭皮在頭髮的遮擋下，頭皮的清潔比臉部清潔更加困難，尤其夏天天氣悶熱，會使頭皮出油量大增，特別要注意頭皮的清潔。
張宜菁強調，洗頭時應著重在洗頭皮，每次洗頭最好洗 2 次。第 1 次可使用洗髮精快速按摩頭皮約 10 至 20 秒，將油污包覆後再沖洗乾淨；第 2 次洗頭的泡沫較多且細，可用指腹按摩頭皮 1 至 2 分鐘。洗頭時按摩頭皮，可改善血液循環、放鬆心情。
除了確實清潔頭皮外，張宜菁提醒，要保養頭皮的健康，不可過度燙髮、染髮，或用指甲抓頭皮，平時要養成清淡飲食、規律的生活作息，以免過度疲勞或焦慮，而造成內分泌失調、新陳代謝失常，以及抵抗力下降，進而影響頭皮健康。
本文授權自健康醫療網