妳也有便祕困擾嗎？據統計，約有 5 成孕婦有便祕問題，輕則排便不順，重則長期便秘。日前一名 26 歲的李媽媽，原本就有習慣性便秘，懷胎後長達一星期才排便一次，甚至還曾肛裂出血，常得使用浣腸劑解便。醫師提醒，孕婦使用浣腸劑可能誘發子宮收縮，增加早產風險，最好多吃蔬果或補充益生菌，改善腸道健康。

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，約有半數的孕婦都有解便困難的問題，一方面由於黃體素荷爾蒙分泌增加，導致腸胃蠕動減慢，糞便停留在腸道時間愈長，變得又硬又乾，增加排便的困難度；另一方面，懷孕時子宮會壓迫大腸及直腸，造成所謂的壓迫性便祕。

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，約有半數的孕婦都有解便困難的問題

郭安妮在診間觀察發現，許多孕婦發生便祕，會依賴軟便劑或經常使用浣腸劑解便，其實可能誘發子宮收縮，增加早產風險，也會影響大腸及直腸的蠕動功能，無法根本解決便祕的困擾，長期便祕更可能變成痔瘡。

如何預防發生便祕呢？郭安妮建議，多喝水及多吃糙米、全麥及蔬果等高纖食物，可增加腸胃蠕動，並養成適當運動習慣，如走路、瑜珈等。她也提醒，想要懷孕的婦女，懷孕前就應好好保養腸道，可以適當補充益生菌，增加腸道中好菌，對自己及胎兒的營養吸收都有幫助。

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