高溫多濕的夏季是皮膚病的好發季節，一些濕疹、香港腳及皮膚感染症十分猖獗。

然而有人在春夏時分皮膚完好無恙，但一到了冬天，全身就開始不自覺的發癢，尤其夜間睡覺時更是奇癢無比，難以入眠，這就是冬季最常見的皮膚病 — 冬季搔癢。

冬季搔癢的原因

冬季癢疹又稱缺脂性皮膚炎或老年性濕疹，主要發生在中、老年人身上。因為人類的皮脂腺及汗腺活性會隨年歲增長而減退甚至萎縮，因此皮膚比較乾燥。如果氣候溫和時，這種情形還不會太嚴重，一旦遇到低溫的季節，皮膚血管會收縮，使得局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少；皮膚乾燥便易發癢、發炎。如果處理不當，為了癢感而任意抓搔，很容易便發生濕疹樣病變。

什麼人容易得到冬季癢

冬季癢除了好發於中、老年人，也出現在乾性膚質、或乾性皮膚疾病患者(如異位性皮膚炎、魚鱗癬…)身上。乾燥的皮膚表面的缺乏天然水份和脂質層保護，皮膚乾燥便易發癢、發炎。在四肢的伸側常可見到不規則紅斑、紅色網狀的皸裂、脫屑及抓痕。

很多人在冬天喜歡泡熱水澡，覺得燙了熱水好舒服，不管皮膚癢不癢，燙了就不癢。

這是因為當我們泡熱水時，因為血液循環良好，全身舒暢，當然不癢。其實這是一個錯誤的作法，因為熱水澡也會把皮膚表面的水脂膜洗掉，一遇到乾冷的空氣，角質又變回又粗又硬的狀態，反而使癢感更加劇烈。也有人誤以為冬季癢是因為不乾淨所引起，所以就拼命的搓洗，用藥皂、消毒水、甚至加上刷子拼命搓，不但把皮膚表面的天然水脂層洗掉，而且刺激了角質基底層，使角質不正常增生，皮膚變得更厚、更粗糙、脫屑更多，但對防禦乾燥的能力卻變得更低。反而使乾性皮膚雪上加霜，症狀更形嚴重。

冬季癢疹的治療與保養

冬季癢，應治療與保養並重，最重要的原則就是要使乾燥的皮膚恢復其滋潤，避免併發成濕疹。治療上以富含油脂的藥膏塗抹患部以減輕發炎反應，囗服抗組織胺止癢藥物以抑制癢感。保養上應該做到下列幾點：

1.沐浴的次數不宜太多，冬天氣溫低，流汗少，身體不易髒，沐浴以淋浴為佳。

2.盡量避免使用肥皂。肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，勿用消毒水。因肥皂之類的清潔劑會溶解皮膚上的脂質，使乾燥的皮膚更為嚴重。

3.沐浴後保養不能省，時常塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂，可以減少水分的蒸發。尤其在沐浴後塗抹，效果將更為良好。

在飲食方面的注意事項

1.忌食辛辣食物和酒精成分：這些食物都會造成皮膚微血管擴張充血、或是大量出汗，易引起搔癢症狀。

2過敏性食物：有些人吃了某種食物後會引起皮膚敏感，使冬季搔癢的症狀惡化。常見的有海鮮，如：蝦、蟹、貝、不新鮮的魚類等。含酵母菌或經過發酵處理的食物：乳酪、健素糖、優酪乳等。含人工添加物的食品：罐頭、零嘴、調味料等。蔬果：香菇、竹筍、茄子、芒果、鳳梨。

在衣著方面的注意事項

1.避免直接穿著毛料、尼龍衣物和直接覆蓋毛毯，因為這些布料成分與皮膚摩擦後產生靜電反應，易造成皮膚刺激敏感，搔癢的感覺也就隨之而起。選擇穿著棉質柔軟的內衣，睡覺用的毛毯最好外面加上純棉被套。

2.對許多皮膚敏感的人，若衣物未能完全洗淨，造成衣物纖維殘留洗衣精、漂白水或柔軟劑等成分，容易引起接觸性皮膚炎。

3.使用洗衣機時可以選擇先用中性清潔劑，先洗過後再只用清水沖洗第二次，也是可以降低洗衣劑殘留的方法，可以避免冬季搔癢的產生。

4.貼身內衣物最好能夠用只用少量清潔劑用手洗乾淨，有很人為了把貼身衣物洗乾淨，往往用了太多洗衣劑，反而造成殘留，引發皮膚過敏問題。

在住家方面的注意事項

1.住家室內應該注意空氣流通，有冷暖氣的空調環境更需要注意水分的流失，皮膚的保溼度不夠，是引起冬季搔癢的重要因素。

2.木製的寢具可能會含有具刺激性的甲醛、油漆塗料，這都是接觸皮膚容易引起過敏的物質。如果容易有冬季搔癢的人，儘量使用沒有任何塗料的實心木材質，或者是舊家具，甲醛及揮發性塗料含量較少。

只要能有恒心地調節這些生活的小細節，冬季癢是個很容易預防的皮膚病。