李小姐，28歲，是一位老師，來門診求診是因為 她血尿已有兩天， 而且小腹漲痛，尿 道灼熱，非常頻尿，但每次又解不多，經由尿液檢查，發現尿中有許多紅血球及白血球併有尿路感染現象。我建議她應該多喝水，多上廁所，但她說，外面的廁所多半很髒且常要排隊。因此只要在外面，她就會少喝水，會不自覺的憋尿。因為只有在家裡她才能無拘無束地上廁所。然而也就因為長期憋尿的緣故，使她現在膀胱非常的敏感，也很容易發炎甚至血尿。

張女士，54歲，則是因為憋尿而引起急性尿瀦留，而必須插上導尿管的案例。張女士週末與小孩去了一趟郊外，不僅路上塞車，好不容易找到一個加油站可以好好的解脫一番，然而女廁卻是大排長龍，而男廁則是小貓兩三隻，她心想：「反正快到家了，就忍一忍吧！」，卻不免嘀咕：「男女真是不平等啊！」，一回家卻發現膀胱太漲，漲過頭了，怎麼也解不出來，趕緊去醫院掛急診，插上導尿管，導出800多C.C.暗紅色的尿液（正常膀胱容量約為400c.c.）。好好的週末竟是以掛急診插導尿管來收場。

其實，這 種因為憋尿而引起的尿路感染、血尿的例子，在日常生活中也非常普遍，尤其是女性。因為先天結構上，女性的尿道較短，大約只有4公分長，來自尿道侵入膀胱，尤其在行房、懷孕時，這些 細菌更易侵入。如果再加上女性因為 工作和環境的關係 ，常不自覺地有憋 尿的習慣，更讓 這些細菌有可乘 之機。女性之所以 會自覺或不自覺 地憋尿，與我們這個社會無法提供女性同胞們乾淨且足夠的女廁有關。難怪前一陣子會有女性同胞搶攻男廁的舉動。

根據統計，男性如廁一次約30秒 ，而女性則須要一分半鐘，但北市 男性公廁小便器 有3917個，廁所有 2770間，合計6687 間；然而，女性卻只有4432間。如果再考慮男女如廁所須時間長短的不同，則男女在同一時間內可資運用的小便器，男性是女性的5倍至6倍，由此可見，女性的憋尿，其實是其來有自。而這部分也解釋了在門診中，60歲以前的男女尿路感染比率，女性是男性的50倍之高。

憋尿如果只是 引起單純、單次 的膀胱炎，問題 很簡單，只要多喝水，吃幾天藥， 便可以恢復正常，（當然，如果同時合併血尿，則有必要再作進一步的檢查），但如果長期憋尿，反覆引起尿路感染，甚至上行性感染導致甚腎臟發炎，則可能引起鹿角狀結石，腎功能衰竭，急性期可能引起敗血症。而憋尿所引起的急性尿瀦留常會造成膀胱的〝過脹傷害〞，膀胱黏膜缺血壞死或 膀胱變性，喪失儲尿排尿的功能。

女性同胞佔人口的一半對社會的貢獻不亞於男性，然而，社會上各種公共空間的設計，並沒有為女性同胞作貼心的考慮，呈現的似是父權式的，以男為尊的思考。改革是必須的，但在這之前，女性同胞可能還是要自求多福，保重自己。多喝水，多上廁所，不憋尿，您就會有一個〝快樂〞〝穩定〞的膀胱。