標籤彙整:皮拉提斯

皮拉提斯運動藉由各種地板動作及輔助器具,配合呼吸及意念集中,著重強化背肌、腹肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉及臀部肌力與肌耐力,不但可改善身材,亦可改善柔軟度、協調性、伸展性、疼痛及姿勢不良,增進動態平衡。  繼續閱讀..