根據調查，台灣國小學童每 4 人就有一人肥胖，那小孩越來越胖該怎麼辦？澳洲研究發現，家長若能為小朋友設定一些行為準則，如看電視、吃晚餐或是體能活動，可幫助孩子維持較標準的體重。

此篇作者 Murdoch Children's Research Institute 的研究員 Pauline Jansen 指出，無論父母雙方自身體重有多少，若能對孩子執行明確且一致的規範，孩子的身體質量指數（BMI）較低。

這項長期研究開始於 2004 年，針對澳洲 4,000 名 4~5 歲的小孩進行調查，每兩年家長必須回報小孩的身高體重，並且描述他們的教養方式。結果研究發現一致的養育和體重有相關性，影響只比餵母乳略少一點。

至於什麼是教養一致性呢？Jansen 說不是指生活習慣的養成，而是家長對小孩在不同年齡下，所設定的規矩與期待，但為什麼會有對體重造成影響呢？研究人員並沒有深入探討，但 Jansen 推測可能是因為教養通常與孩童健康息息相關，例如觀看電視的時間、上床就寢的規定、體能活動的安排等。

另外，Jansen 也提供父母一些幫助孩子維持健康體重的方法，例如選擇家庭能一起參與的活動，如每天運動、多吃蔬果，此外若家庭成員有人達成目標，可當面讚賞；若全家都達到目標，則可一起做一些有趣的活動，如出遊等。最後家長應盡量在孩童還小時，建立健康的飲食習慣，因為「吃東西也是一個學習過程。」

（封面圖片來源：Vivian Chen [陳培雯] via photopin cc）