核能、服貿議題不斷延燒，你是否對台灣的未來感到憂心？打開電視、廣播或是連上網路，相關報導如海浪襲捲而來，有人甚至因為擔憂台灣的未來，關掉電視後仍難以入睡，引發廣泛性焦慮症狀或焦慮症上身。隨著外在環境動盪，你是不是也出現了易怒、肌肉緊繃、注意力難以集中等身心綜合症狀？醫師告訴你簡單掌握睡吃動笑4原則，也能心平氣和過日子。

對抗焦慮 要能「睡吃動笑」
「收看電視已經變成我的壓力源……」廣泛性焦慮潛在影響身心案例層出不窮；當焦慮來襲，醫生建議一定要顧好「睡吃動笑」這四根健康支柱，讓身體挺得住。

你是章魚性格？學學三明治溝通法
你是否喜歡對大小事都發表意見？小心「章魚性格」上身，讓自己忙翻天又與親友不睦！萬一不小心意見不合而爭吵，肯定、提醒、鼓勵三步驟溝通，能讓關係重修舊好。

壓力鍋上身？檢測你的焦慮指數
經濟動盪、前途茫茫、人際婚姻關係不穩定……唉，好像什麼事情都可以擔心一下？小心廣泛性焦慮症候群悄悄來襲！不妨做個簡單測驗，了解自己的焦慮與憂鬱指數。

解決暫時性失眠 8撇步助你一夜好眠
焦慮與憂鬱情緒造訪時，很有可能引發暫時性失眠！讓醫師告訴你8個助眠小撇步，能順利入睡、一覺到天亮。但若出現睡眠障礙情形兩周以上，則應尋找醫師尋求進一步幫助。

恐導致「經常性頭痛」！別忽視精神壓力
壓力來臨時頭就會不由自主地痛起來？德國科學家發現，壓力指數較高的人也較容易出現緊張性頭痛、偏頭痛等症狀，如果不妥善處理，甚至會引發慢性頭痛的發展，加劇疼痛程度。

德研究：患腸躁症大學生 心理壓力較高
別忽視腹瀉、便秘、大便帶黏液及感覺未完全排乾淨等症狀，很有可能是大腸激躁症發作（簡稱腸躁症）！德國研究顯示，腸躁症會引發患者心理心理、精神壓力，影響生活品質。

舒緩壓力 推薦你10個好習慣
曾幾何時，忙碌主宰了你的情緒與生活，壓力總是在心頭形影不離？養成這10個有如舉手之勞的生活習慣，讓你重新成為心情的主人，恢復活力與陽光！