2014 年 05 月 16 日 
小孩不愛洗澡，大人不愛喝水！我們都知道要多喝水，可是沿街的飲料店、咖啡店不斷招手，一不小心就「帶」了一杯在身上，哎喲誰還有辦法一天喝到2,000cc以上的水！
但是，跟水過不去就是跟自己的健康過不去，腎臟科醫師指出，水喝太少容易造成泌尿道發炎、結石，全台甚至有100多萬人為慢性腎臟衰竭患者，繼續惡化下去可能得面臨終身洗腎。
其實要養成正確又健康的喝水習慣不難，掌握起床後、三餐前、運動前、睡前等關鍵時機，並養成隨身攜帶水壺習慣，小口頻喝，讓身體恢復水噹噹！
【多喝水】自以為夠≠健康的夠 國人平均日少500cc水
腎臟科醫師指出，許多人以為自己水喝得夠，但事實上是喝水不夠卻不自知，平均來說還是少了500cc的水左右！
【多喝水】包裝水品質差很大 白開水其實更有保障
包裝水琳瑯滿目，但是品質也良莠不齊，桃園縣政府今年3月曾抽查55款包裝水，不合格率竟高達12.7％！
【多喝水】吃利尿劑排水減重 小心慢性水中毒
吃利尿劑減肥，長期下來不但會造成慢性水中毒（俗稱水腫），還會把腎臟也搞壞！