以下告訴你 7 個小方法改善生活習慣，讓病菌輕鬆遠離你！

1) 正確洗手

根據《環境健康雜誌》（Environmental Health）最新的一項研究顯示，在 100 個人當中，只有 5 個人上廁所後有正確洗手。

《環境健康雜誌》提醒，不管是上完廁所、處理完生食、打噴嚏或接觸充滿細菌的物品後，要盡快的用肥皂洗手大約 20 秒。

2) 隨身攜帶乾洗手

並不是每一個地方都可以很容易的洗手，所以你可養成隨身攜帶乾洗手的習慣。雖然乾洗手不能完全清除所有細菌，但其中的酒精配方就足以消除存在手中基本的細菌、維持手部清潔。

3) 使用金屬水壺

聖路易斯大學臨床實驗科學（Clinical Laboratory Science at Saint Louis University）的助理教授 Donna Duberg 表示，塑膠瓶子中的細菌往往比硬殼瓶子還要多。最好的清潔方式是用熱的肥皂水清洗瓶子，除去躲在角落裡的小細菌。

4) 每週清潔手機一次

亞利桑那大學（University of Arizona）微生物博士查爾斯格伯（Charles Gerba）表示，平均每六支手機中，就有一支手機被細菌感染，其中包含大腸桿菌。

最好的方法是每週清潔手機一次，並使用無酒精的布擦拭表面，因為這樣才不會使手機表面的特殊塗層脫落，而對油產生排斥，最後再用軟布擦乾即可。

5) 保持辦公空間整潔

查爾斯格伯博士接著表示一個驚人的數字，在我們平常使用的辦公室中所含的細菌數量，大約是馬桶的 400 倍之多。而平常在使用的辦公桌是最容易讓細菌滋生散播的發源地，所以要經常使用酒精教毒、擦拭辦公桌的每一個角落，包括鍵盤、滑鼠、電腦、桌面等等。

6) 每週至少清理一次化妝包

女孩子們天天使用的美容用品，都是容易使細菌孳生的溫床，特別是眼部產品，因為眼睛是最容易讓細菌滋生的地方。為避免美容產品上的細菌感染皮膚或眼睛，應該至少每週清理一次化妝包，以及每個月一定要清理一次粉撲或刷具。

7) 擦拭或清理錢包

每天都會拿來拿去的錢包以及錢幣容易藏匿細菌，所以應該要時常擦拭清洗，保持錢包乾淨整潔。

若是皮革的錢包，在擦拭時要避免漂白劑及酒精，選擇以消毒紙巾擦拭即可。若錢包是布的材質，可以把它丟入洗衣機中，以冷水溫和洗滌（delicate cycle）。

參考資料：7 Ways To Steer Clear of Germs

（封面圖片來源： LuluP via photopin cc）