2014 年 06 月 12 日 
3C藍光對人體的影響，除了可能造成黃斑部病變、打亂生理時鐘外，現在又多了一項：可能讓你不小心吃太多。
美國西北大學（Northwestern University）一項小型研究找來10名飲食習慣正常的健康成人，參與4天規律的睡眠及飲食計畫。他們在獨立的房間中，先接受昏暗光線照射2天；第3天開始，他們接受照度13倍（260 lux）的藍燈照射，做一些靜態的事情。參與研究的華裔科學家張淑怡說，受試者在接受藍光照射後15分鐘產生飢餓感，直到用完餐2小時後才不餓。
除了誘發飢餓之外，藍光還會降低「褪黑激素」（melatonin）的分泌，讓人體以為時間還早，因此接受藍光照射，白天精神會好，但夜間可能引發入睡困難、淺眠等睡眠問題。
另一項由美國布萊根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）與費城湯瑪斯‧傑佛遜大學（Thomas Jefferson University）合作的研究，讓16名受試者接受綠燈及藍燈照射，發現受波長短、能量高的藍光照射者，無論白日黑夜，都覺得更清醒，工作能力也比較好。
「這項研究告訴我們，環境光線對人體照射量的多寡，會影響進食模式以及新陳代謝量。」張淑怡表示，「科學界往後仍需要更多研究，才能確定燈光照射、睡眠及飢餓三者間的關係。」此研究已刊登在最新一期《睡眠》期刊。
（首圖來源：YayAdrian via flickr cc）
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