2014 年 06 月 26 日 
喜歡坐在沙發上看電視的人要小心了，最新的醫學研究指出，如果每天看電視的時間超過 3 小時以上，早死風險將比只有看 1 小時的高出一倍。
這項研究針對一萬多名西班牙成人，平均年齡為 37 歲，其中有 60%是女性。在為期 8 年的時間中，觀察他們看電視、使用電腦、駕車時的習慣，研究期間有 97 人死亡，46 人死於癌症，19 人死於心血管疾病，32 人死於其他原因。
研究發現，每日看電視超過 3 小時，早死風險比看電視低於 1 小時的人多出一倍。相較之下，同樣是靜態活動的駕車或打電腦，卻沒有相關證據指出與早死風險有相關性。
為什麼會有這麼大的差異，其中一個原因可能是人在看電視時，會想要吃東西，或許是吃進過多的不營養食物，影響了整體的健康；另外研究人員分析，看電視屬於靜態且被動的活動，只需要坐在那邊讓資訊進入眼中，因此往往連看幾個小時都沒有意識到。可是使用電腦或開車時，通常人會處於緊張狀態。
研究人員也發現，看太多電視會讓腦袋變得不靈活，記憶力衰退，看電視較多的人也較少進行戶外活動，研究人員建議應多運動，避免久坐，最好將每天看電視的時間減至 2 小時以下。而美國心臟協會也建議，每周做2小時適量運動，有助身心更健康。
（首圖來源：FailedImitator CC BY 2.0）
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