隨著時序即將入冬，近期氣溫驟降、季節變化大，台灣女性易出現手腳冰冷問題，杞子中醫診所蔡仁妤副院長表示：「最近寒意漸強，中醫診所求診人數增加約三成，尤以女性、小孩求診頻率明顯增加，而女性大宗的求診問題多為手腳冰冷、經痛加劇及夜間頻尿等狀況。」當入冬時節來臨，天氣突然變冷濕氣轉重，身體容易有陽氣不足的問題，而女性每個月都有月經來潮，失血量大也會導致身體血紅素不足，進而出現出現痛經狀況明顯、血塊多等問題。蔡仁妤中醫師補充道：「市面上的人蔘品項非常多元，其中6年根高麗蔘所含人蔘皂苷種類高達30多種，對於女性改善手腳冰冷、促進血液循環有非常好的補養效果，尤其栽培滿6年根的高麗蔘營養成分最為充足，溫補效果尤佳！」

 另外，多倫多大學控制傳染流行病專家兼助理教授Colin Furness表示，天氣冷的環境反倒能保護病毒，延長病毒存活時間，同時也意味新型冠狀病毒可能在空氣中停留更久，延長傳播力。因此轉冷之際民眾更應該強力把關自己的免疫力！近期的換季熱轉冷時節也容易因為風邪與寒氣，造成免疫力不穩定的狀況，許多人恐發生感冒反覆難好，甚至引起過敏不適，像是鼻子、支氣管過敏等上呼吸道狀況，民眾也應特別留意日常調理。

中醫師依古籍《用藥法象》推薦6年根高麗蔘補心氣安神

人蔘也具有大補肺氣的功效，據《用藥法象》：「人蔘甘溫，能補肺中元氣；肺氣旺則四臟之氣皆旺，精自生而形自盛，肺主諸氣故也。」意指人體肺氣充足，運行五臟的氣也會跟著充足，循環自然能變好。人蔘補脾氣的功能，能幫助脾胃吸收及消化，進一步促進蛋白質的生物合成，增加氣血的製造，身體氣血足夠，即可促進循環、改善手腳冰冷。

市面上人蔘百百種，談及6年根高麗蔘，蔡仁妤中醫師進一步分享6年根高麗蔘經過2年養土6年種植，養分最為完整，蒸氣蒸熟後乾燥，熟用補性更佳！栽培滿6年的高麗蔘不僅營養成分最為充足、所含人蔘皂苷種類最多(達30多種)且食用的溫補效果也最好；假若種植不足6年，營養還未達最佳狀態；超過七年，營養則隨人蔘花開流逝，因此6年根栽種為人蔘的最佳時機！

6年根高麗蔘還有現代人最重視的「調節身體免疫力、改善疲勞」等助益

人蔘有大補肺氣的功能，在中醫理論上，肺氣跟體表免疫力有關，其中人蔘皂苷能修補和調節身體機能，穩定身體防禦系統，免疫力好了，過敏及感冒就比較不容易發生。據宋朝中醫古籍《圖經本草》記載「相傳欲使二人同走，一含人蔘，一空口，各走三、五里許，其不含人蔘者必大喘，含者氣息自如。」現代人常久坐缺乏運動與過度疲勞，如又碰上本身氣血較虛，位於末梢循環的手腳就會特別容易冰冷，6年根高麗蔘富含的30多種人蔘皂苷也可以增加腎上腺機能、改善疲勞，平時比較容易疲勞的人，平日可以選擇口含蔘片維持體力，補氣提神。

杞子中醫診所蔡仁妤副院長推薦6年根高麗蔘補脾氣，能幫助脾胃吸收及消化，促進蛋白質的生物合成，增加氣血的製造，對於女性改善手腳冰冷、促進血液循環有非常好的補養效果！

台灣人習慣入冬進補，但進補前須了解自身體質再行進補，蔡仁妤中醫師亦提供簡易方法教導大家分辨自己的體質，若怕冷、怕吹風，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，舌頭顏色為淡紅色，舌邊有齒痕，到了秋冬季節易手腳冰冷則為偏寒體質；若怕熱喜涼，多汗、亢奮、急躁、口乾苦、臉容易出油等則為偏熱體質。就6年根高麗蔘的建議食用量而言，偏寒體質建議春、夏季每日食用2～4g；秋、冬季每日食用3～6g；偏熱體質則建議在冬季食用，每日食用1～2g。另外蔡醫師補充，若為陽虛較嚴重、大病後或是開刀後的復原期，建議每日食用3～8g；若急性感冒、喉嚨痛或是身體有發炎症狀，則應諮詢中醫師調理。

對於手腳冰冷、循環不佳的狀況，蔡醫師特地不藏私推薦調理血液循環不良的3 Tips：

方法一 紅豆暖暖包溫敷

材料：生紅豆200g、棉麻袋

作法：將生紅豆裝入棉麻袋密封，微波加熱2～3分鐘即可

功效：將紅豆暖暖包溫敷於腹部及腳底，紅豆加熱後散發的香氣亦具有鎮定、安神的效果

方法二 6年根高麗蔘枸杞桂枝茶

材料：6年根高麗蔘兩錢、枸杞兩錢、桂枝兩錢、水600g

作法：將上述藥材放入壺中，以滾水沖泡即可飲用

功效：溫通陽氣、幫身體經絡補充氣血及熱能

方法三 中藥材泡腳帖方

材料：桂枝20g、雞血藤20g、艾葉20g、生薑20g

作法：將上述藥材切碎後裝入袋中，放入溫熱水

功效：改善全身氣血循環，建議晚上飯後一小時泡腳為佳

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