中醫說：春夏養陽，秋冬養陰，許多人天氣變涼後會穿上厚襪子、厚外套來保暖，但效果有限。璽悅中醫診所院長羅珮琳醫師指出，適時喝些溫熱茶飲會有幫助，比方具有溫和身心、滋補與緩和精神的桂圓紅棗海燕窩茶飲就是不錯的選擇。

秋冬養身 桂圓紅棗好處多

桂圓有助緩和精神，紅棗有助氣色紅潤；桂圓及紅棗兩者相搭相輔相成，對許多女性來說是不錯的溫補食材，特別是現代人忙碌或作息不規律，長期睡不好容易導致精神不佳、丟三落四，偶爾補充溫補飲品也可以幫助入睡，睡得好自然精神飽滿，工作效率更佳。

台灣民眾多半希望在秋冬季節趕走四肢涼意，這時適合飲用桂圓紅棗茶。羅珮琳醫師建議，晚飯後至睡前飲用桂圓紅棗茶時機最好，溫熱體質的同時還能幫助睡眠。

暖暖喝 熱量控制愛注意

一般市面上的手搖杯、飲品類桂圓紅棗茶飲有過於甜膩之感，一不小心就會喝進過多糖分(熱量)而不自知，羅珮琳醫師指出，手搖飲多半含糖量高又沒有特別標示熱量，很容易攝入過多熱量，性偏溫的黑糖是比較好的選擇 ，熱量相對低很多，黑糖所含鐵質及礦物質成分也多，營養價值更高。

女性滋養身心的好食材：桂圓紅棗海燕窩

今年想喝營養健康熱量又低的桂圓紅棗茶，不妨留意全家新品【桂圓紅棗海燕窩】，不僅保有桂圓紅棗茶的溫補特性，添加的正是黑糖，最特別的是這款飲品搭配海燕窩(寒天)，是重視健康、減少熱量攝取的好選擇！

羅珮琳醫師指出，很多人因為壓力大想吃甜食，或者如護理人員因為工作導致三餐不定，因此常喝珍奶類飲品，但與其喝珍珠奶茶不如喝健康的寒天飲品。寒天具有飽足感，富含膳食纖維，熱量低，屬低升醣食材，比喝手搖飲珍奶更健康！「最重要的是，桂圓紅棗海燕窩不使用人工色素、香料、糖精，一份桂圓紅棗海燕窩熱量只有100多卡 ，非常符合健康、低熱量概念。」

秋冬補身暖暖喝，雖然只是一杯茶飲，也要注意健康、安全及熱量，桂圓、紅棗都有助增強體力、幫助入眠；海燕窩富含膠原蛋白，養顏美容，外食族不方便在家製作桂圓紅棗湯，不妨試試全家與永豐餘生技聯名開發的【桂圓紅棗海燕窩】，12月4日暖心問市！會員嚐鮮價45元。

羅珮琳 醫師

現任：璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師。

經歷：前御絨中醫診所主治醫師、前台北市立聯合醫中醫院區主治醫師、前彰化秀傳紀念醫院住院醫師、中華針灸醫學會專科醫師。