失眠簡直是酷刑，面對漫漫長夜，輾轉難眠，每分每秒都是痛苦的煎熬，研究發現人類二周沒有進食，只要喝水仍然可以活下去，但如果人類連續一周沒有入睡，會精神錯亂，甚至死亡，睡眠占我們一生三分之一的時間，也是人  繼續閱讀..

「懷孕」對女人而言，是人生旅途相當重要的階段，不僅心理上要調適，還必須面對漸漸變大的腹部，以及害喜、多尿、下肢水腫等等的不適的症狀。所以，有人說：女人生小孩是百害只有一利，那“一利”就是多了個和自己長  繼續閱讀..

塵蟎 塵蟎是一種節肢動物，肉眼看不見，需要用低倍的顯微鏡或像名偵探柯南用放大鏡仔細觀察才能發現。百分之八、九十以上的過敏都是這群傢伙造成的。在世界各國的研究中，超過五萬種的塵蟎，其中二種與我們過敏疾病  繼續閱讀..

因為天氣變化無常而喚起許多疾病的甦醒，常見的有感冒、過敏、關節炎、支氣管炎、氣喘，而泌尿科方面的疾病有尿失禁、尿路感染、攝護腺肥大和小孩子的尿床等。 涼冷的氣候使人容易感冒、出汗量少、尿量增多，再加上  繼續閱讀..

連續幾年，台灣地區兒童生命統計顯示，幼兒致死原因，高居榜首的就是『意外傷害』。除了嚴重致死的案例外，造成永久傷殘及家庭悲劇的個案更百倍於生命統計所揭露的數目。 很少嬰兒在成長的過程中，不曾摔過、燙過，  繼續閱讀..

只要天氣忽冷忽熱，鼻翼兩側就出現紅腫脫皮現象，擦什麼保養品都不舒服。感覺臉上老是洗不乾淨，皮膚又油又粗、動不動就出現紅疹、脫屑，造成外觀上的困擾。每次在季節更替、壓力、勞累時，皮膚都會惡化，也容易有頭  繼續閱讀..

褪黑激素負責調整睡眠生理時鐘。一天廿四小時中，在白天或有燈光時，分泌減少，但在黑夜是褪黑激素的活動舞台，所以褪黑激素又稱「黑暗荷爾蒙」。 褪黑激素在進入青春期後分泌量開始下降，睡眠品質於是改變，老年時  繼續閱讀..

2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動，如健走，可以得到健康。 健走對健康有許多益處，包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能，增加體內含氧量，消除疲勞和壓力，改善  繼續閱讀..

貧血的常見原因是缺鐵，會造成體力差，記憶力不好，脾氣暴躁等問題，很多人已經知道自己貧血，卻沒有妥善治療，吃鐵劑是最迅速有效的方法但少數人卻不能適應，若要從飲食補充鐵質，方法正確與否會大大影響鐵質的吸收  繼續閱讀..

在兒科門診常聽到家長說，希望孩子免疫力好，少生病；或者擔心孩子過敏疾病變成終生固疾。當我與他們討論這些問題的時候，發覺一般人對免疫系統的瞭解很模糊，也因此容易產生誤解。市面上販售標榜「增強免疫力」的食  繼續閱讀..