2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動，如健走，可以得到健康。 健走對健康有許多益處，包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能，增加體內含氧量，消除疲勞和壓力，改善  繼續閱讀..

貧血的常見原因是缺鐵，會造成體力差，記憶力不好，脾氣暴躁等問題，很多人已經知道自己貧血，卻沒有妥善治療，吃鐵劑是最迅速有效的方法但少數人卻不能適應，若要從飲食補充鐵質，方法正確與否會大大影響鐵質的吸收  繼續閱讀..

在兒科門診常聽到家長說，希望孩子免疫力好，少生病；或者擔心孩子過敏疾病變成終生固疾。當我與他們討論這些問題的時候，發覺一般人對免疫系統的瞭解很模糊，也因此容易產生誤解。市面上販售標榜「增強免疫力」的食  繼續閱讀..

無法辨識“紅綠”就是色盲嗎？色盲的人不可以考駕照、開飛機，也不能成為藝術家或醫生。許多人對“色盲”這名詞並不陌生，但真正對它了解的恐怕不多。事實上，只對紅綠無法判別的人，稱為「色弱」，還不算是色盲。如  繼續閱讀..

現代人經常腰酸背痛，這裡痛、那裡痛的，不是下背痛，就是偏頭痛，疼痛的問題困擾著許多人，也因此很多人總是止痛藥不離身。 但是也有人很能忍，為了擔心止痛藥物對健康造成傷害，即使很痛了，還是不願意吃止痛藥。  繼續閱讀..

頻尿是一個在日常生活中極易碰到的問題，一個人的一生中多多少少都曾為頻尿所苦。頻尿的原因有很多，有心理性的，如緊張、壓力大，考試前或要上台演講前，特別會有頻尿的感覺，因為膀胱是一個與情緒焦慮極有相關的器  繼續閱讀..

民間相傳有食物相忌，若同食則會導致“中毒”，以現代醫學的觀點來看，真的有道理嗎？翻開傳統農民曆上常有的「食物相剋中毒圖解」，不難發現某幾種食物出現的機會特別高，例如淡水魚貝類、田螺、毛蟹等，容易受到細  繼續閱讀..

〝醫生，白內障開刀裝的人工水晶體有沒有好壞的分別？〞人工水晶體有大有小, 有軟有硬, 有各種不同的設計, 究竟該如何選擇? 人工水晶體是否有使用期限? 是否需要再更換? 隨著生活水準的提升, 現代人要  繼續閱讀..

腰酸背痛是泌尿科的常客，許多人一腰痛就想到是否泌尿道結石。而事實上，因為腰酸痛而到泌尿科求診的病人一半以上卻都不是結石所引起的，而是背部肌肉韌帶拉傷，如姿勢不良、腰閃到或脊椎退化椎間板突出等所引起的。  繼續閱讀..

大多數人被減肥廣告洗腦，認為脂肪危害健康，避之唯恐不及。其實人體的三大基本營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量攝取良好品質的脂肪能避免造成體內發炎反應，也是抗老的關鍵行動之一。 當脂肪進入體內，脂肪  繼續閱讀..