要成為一名頂尖足球員，在四年一度的世界盃大展身手，必須兼具速度、耐力、技巧與力量，這些條件其實也是全方位健身訓練的主要項目。 足球員需要有好的身體素質，才能應付足球場上不斷出現的跑、跳、撞、搶、摔等動  繼續閱讀..