2014 年 05 月 20 日 
近日一項入口網站調查結果出爐，6,361名網友中有42％自覺記憶力減退，最常忘記別人姓名，其次是忘記上一分鐘說了什麼、懷疑家中瓦斯沒有關，彷彿成為「腦鬆族」。
記憶力衰退的原因有很多，像失智、老化皆有可能，但近來也常發生在青壯年身上，書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，這應該是作息不正常、壓力大的結果，成人如果一天睡不足 7 小時，就有可能損害記憶能力。
另外，黃婷毓觀察，現代人常常愛滑手機，不停接受從各方面來的資訊，有時還邊看診邊滑手機，滑一滑就忘記剛剛講到哪裡，自然而然覺得自己記憶力不好，其實是事情根本沒「登錄」到大腦。
記憶形成需要三個步驟，分別是「登錄（encoding）」、「儲存（storage）」與「提取（retrieval）」，台大心理系助理教授黃從仁說，這就像把一本書按照類別放入圖書館一樣，人腦也會將記憶分門別類，在大腦不同位置中「歸檔」，等到需要用到時再提取出來。
這個過程如果不夠專注，或者頻繁受干擾，事情容易成為過眼雲煙。黃婷毓表示，現代人常一心多用，其實只要提升專注，就能記住更多事情。
（封面圖片來源：zoom_artbrush via flickr cc）
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