6年根高麗蔘所含的30多種人蔘皂苷，就如同適應原一般，可針對身體狀況提供適應性的平衡修復，並調理人體因後天飲食、不正常作息而造成的危害，達到多元、全方位的照護，維持自身免疫力的動態平衡。

近期新型冠狀病毒肺炎疫情持續於全球傳出確診案例，時序也進入季節流感的高峰期，根據疾管署資料顯示，於2020年1月24日至1月29日，急診類流感就診人數已累計39,443人次，為近5年同期最高紀錄。同時2019年10月至2020年1月27日，流感併發重症病例累計達771例，包含重症死亡病例累計56例。

面對流感來襲，康禾中醫診所專任中醫師楊宗翰分享如何快速分辨流感、感冒三法，並打破常見的免疫迷思，指出保健觀念「免疫力平衡才是關鍵！」，部分中草藥植物具有的「適應原」則扮演免疫平衡的要角。「適應原」能夠幫助提升認知功能、能量，亦能加強身體應對外界侵害的能力、協助調節免疫平衡，如6年根高麗蔘即具有極好的適應原，透過簡易三帖方：6年根高麗蔘枸杞茶或6年根高麗蔘大棗茶、6年根高麗蔘補血湯，及四君子湯，居家就能簡單完成免疫調理茶飲及湯品。

流感來襲 專家教你關鍵三法 判別感冒、流感症狀

面對流感襲來，流感與感冒其實有很多類似症狀，許多就診病患分不清楚兩者差別，以致錯服成藥、病情惡化、延誤就醫時機。康禾中醫診所專任中醫師楊宗翰說明：「民眾平時可依據三症狀，簡易區分流感與感冒，分別是肌肉痠痛、頭痛與發燒。流感與感冒，皆會造成常見的流鼻涕、打噴嚏與咳嗽；但一般感冒的發燒，約略攝氏37度到38度左右；流感患者卻有機會發燒至39度以上，且感冒不會使患者出現全身肌肉痠痛以及頭痛的症狀，流感卻有機會。」一般感冒，主要由常見的感冒病毒引起上呼吸道感染，漸進式造成鼻塞、流鼻水、喉嚨痛等症狀；而流行性感冒則是流感病毒所造成，患者易出現明顯的身體倦怠、肌肉酸痛、頭痛與發燒，特別是免疫力較弱的老年人、嬰幼兒和慢性病族群，還可能出現肺炎、鼻竇炎、中耳炎、腦炎、心包膜炎、心肌炎等併發症。

專家破解免疫迷思 民眾首應注重免疫力平衡

免疫力是人體的防禦機制，第一道保護防線是皮膚與黏膜，第二道防線則是淋巴球、扁桃線，而免疫系統負責識別和對抗外來病原體。一般人總認為免疫力越高，則越不容易生病，但其實在免疫力過高的情況下，可能造成不正常的過敏、發炎反應!楊宗翰中醫師表示：「免疫平衡，才是人體最佳的狀態。當免疫力太弱時，身體防禦力降低，無法有效抵抗外來病原體，則會容易讓各種細菌、病毒或黴菌入侵；而免疫力太強時，則易因多種過敏原而引發過敏反應，甚至造成氣喘或自體免疫疾病。」故維持免疫力的平衡，才可有效遠離感冒、流感等疾病。

免疫戰備 專家傳授三法 吃出內在保護網

辛香類食材、營養素、6年根高麗蔘適應原 有效平衡免疫力

楊宗翰中醫師表示，面對感冒、流感威脅，勤洗手、戴口罩固然重要，但上述都是由外而內的保護，如何由內而外的平衡調節人體免疫力，才是預防勝於治療的關鍵。楊宗翰中醫師進一步分享：「一般民眾在調節身體免疫機能時，可針對以下三點做好預防措施：一、多吃辛香類食材。二、多攝取營養素。三、用6年根高麗蔘適應原做好養生保健。」

• 多吃辛香類食材：

生活中常見的辛香料中都含有植化素，如：大蒜中的大蒜素、薑黃中的薑黃素、薑的薑烯酚等，植化素可調節身體機能、調理身體的發炎反應。建議每天可將2~3顆大蒜、半顆洋蔥加入料理，以降低病毒對細胞的附著力，進而調理身體機能。

• 多攝取營養素：

在日常飲食中平衡攝取維生素C、維生素D、Omega-3等營養素。維生素C可從芭樂、柑橘類、奇異果、木瓜中攝取，可促進膠原蛋白的形成，有助於維持細胞排列的緊密性；維生素D則可從高脂肪魚類，如：鮭魚、鮪魚攝取，出外曬太陽亦可獲得維生素D以增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育；Omega-3人體無法自行製造，須從深海魚、海藻、堅果、亞麻籽中攝取，Omega-3可調理人體慢性發炎的狀況。

• 以適應原做好平日養生：

楊宗翰中醫師表示：「脾為後天之本，而6年根高麗蔘具有益氣溫陽、調理脾胃的功能，其富含多醣體與人蔘皂苷，能使食物順利消化成營養及人體所需的能量，順利傳布於全身細胞，維持身體抵抗力，進而達成人體免疫的平衡。」而6年根高麗蔘所含的30多種人蔘皂苷，就如同適應原一般，可針對身體狀況提供適應性的平衡修復，並調理人體因後天飲食、不正常作息而造成的危害，達到多元、全方位的照護，維持自身免疫力的動態平衡。

近期，網路流傳中國大陸對新型冠狀病毒的中醫藥研究與防疫帖方。楊宗翰中醫師呼籲，新型冠狀病毒於全球傳出病例，民眾自主保健意識大幅提升，會更關心各項健康資訊，但千萬不要輕信任何不明來源的資訊；強調中醫講求「辨證論治」，進補前仍必須充分了解自身體質，再依體質進補。楊醫師建議：「若體質偏虛寒者，可在保留食材原形的狀況下進補，如每日口含高麗蔘片1~2片或泡6年根高麗蔘茶，做好日常免疫力的調節保護。」楊宗翰中醫師亦分享三種居家帖方，讓民眾輕鬆做好日常免疫力調理：

• 6年根高麗蔘枸杞茶、6年根高麗蔘大棗茶：

將補氣的6年根高麗蔘加上枸杞或紅棗，可達到滋補強身的效果，適用於經常熬夜的現代人。

• 6年根高麗蔘補血湯：

當歸1錢、6年根高麗蔘2錢、枸杞3錢、紅棗3顆，以500cc清水燉煮約10至20分鐘即可，適合臉色較無血色的人補血補氣。

• 四君子湯：

6年根高麗蔘、白朮、茯苓、甘草，可調理脾胃以固氣，調節人體免疫力。更多6年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：https://www.ginsenglibrary.org/

康禾中醫診所專任中醫師楊宗翰說明：「脾為後天之本，而6年根高麗蔘具有益氣溫陽、調理脾胃的功能，其富含多醣體與人蔘皂苷，能使食物順利消化成營養及人體所需的能量，順利傳布於全身細胞，維持身體抵抗力，進而達成人體免疫的平衡。」