現代人忙碌生活中，睡眠不足似乎是常見的事，睡眠不足隔天總會精神不濟、記憶力變差，連簡單的工作也頻頻出錯。研究報告顯示，成人若每天睡眠少於7小時，免疫系統會變弱導致常常生病，且會使體重增加甚至是縮短壽命  繼續閱讀..

退黑激素是人體松果體所分泌的荷爾蒙，其分泌與晝夜節奏有關。退黑激素與許多生理功能有關，例如睡眠、癌症、免疫功能、抗發炎、情緒等，最近的研究更指出，退黑激素與骨骼和牙齒的健康息息相關。 研究證實，退黑激  繼續閱讀..