肥胖問題是現代文明人的重大挑戰，這與生活環境優裕、便利商店林立、食物垂手可購得、及基因遺傳有關，而越來越明顯的飲食西化和靜態生活型態，更是重要風險因素。現代人偏好靜態生活，很少從事適當運動，偏好高脂美味的飲食，下班後守著電視或電腦度過整晚，這種靜態的生活模式，很容易造成肥胖。

肥胖會增高心血管代謝疾病的風險和死亡率，尤其是中廣型肥胖者，靜態生活行為即讓身體不太活動，令能量消耗值接近於基礎代謝率，因而容易致胖，即使在休閒時間從事運動，仍會造成肥胖。有關靜態生活型導致肥胖的原因，可能是活動量太低、經常坐著不動、飲食行為、睡眠時間等，這也可能會與體重或個性有關。

2013 年 6 月的 BMJ Open. 中，芬蘭學者 Heinonen I 等探討成年人的靜態生活對肥胖的風險，資料來自芬蘭年輕人的多醫學中心心血管風險研究（the Cardio-vascular Risk in Young Finns Multicen-ter Study）。此研究的目的為探討成年人靜態生活的類型與肥胖的相關性，且對一些可能影響的因子都善加控制。作者將受試者的休閒時間的靜態生活行為分級，探討靜態生活行為與其與身體質量指數和腰圍的關係。

研究對象為芬蘭的年輕人和中年人共 1,993 位，含有男性 909 位，女性 1,084 位，年紀介於 30～45 歲，作者採用問卷評估參與者的靜態生活時間（看電視、打電腦、閱讀、聽音樂／收音機以及其他放鬆行為項目），主要的評量項目為身體質量指數和腰圍。

結果發現，在各種不同的靜態生活行為中，看電視與身體質量指數和腰圍較高的關係最一致，每天多1小時的電視節目，女性的腰圍會隨而增大 1.81±0.44 cm ，男性則增大 2 cm±0.44 cm 。在加入其他參數共同考量時，看電視對腰部的影響程度會變小，但仍具有統計意義，這些因素包括看電視時同時攝取可能增胖的食品，如香腸、啤酒和軟性飲料，但攝取燕麥、魚類和漿果等無直接相關。校正這些因素後，肥胖和非看電視之其他靜態生活行為的相關性只在女性出現。可見看電視是靜態生活行為中，與肥胖關係最一致的項目。

根據此研究顯示，調整生活習慣，從事正常運動，減少靜態生活行為，養成健康生活形態，減少攝取高熱量食品、含糖飲料，減少看電視或打電腦時間等，才是減胖良方。

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