許多高緯度卻乏光照的地區，行動不便老人、臥床的患者、成長的孩童、孕哺乳婦需要額外補充維生素D補充劑，相較起來台灣屬於日照充足的地區，我們能多享受天然的陽光所帶來健康，但是另一方面台灣夏日戶外炙熱，強烈  繼續閱讀..

注意牙齦發出的警訊: 牙齦流血/口臭/牙齦退縮，忽略將一步一步邁向口腔崩壞不歸路! 牙齦問題初期不會感覺疼痛、症狀不明顯，故容易忽略。多數民眾，不會在意刷牙流血症狀與偶爾牙齦發炎的現象，但若不處理，口  繼續閱讀..

文章來源:梁家瑋營養師 許多高緯度卻乏光照的地區，行動不便老人、臥床的患者、成長的孩童、孕哺乳婦需要額外補充維生素D補充劑，相較起來台灣屬於日照充足的地區，我們能多享受天然的陽光所帶來健康，但是另一方  繼續閱讀..

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的  繼續閱讀..

【早安健康／白澤卓二（日本抗老名醫）】 編按：椰子油是近年風行的健康飲食之一，但你真的吃對方法了嗎？日本推行椰子油飲食的第一人、白澤卓二醫師認為，椰子油中的中鏈脂肪酸能夠快速燃燒成為酮體，因此不會堆積  繼續閱讀..

【早安健康／陳建甫編譯】最近越來越多人流行路跑健身，而忙碌的上班族跟學生族群也常常會在社群網站上面揪團「夜跑」，在下班後流汗並發洩壓力，認為可以幫助晚上睡覺更好眠。但是美國研究卻發現，晚上運動可能反而  繼續閱讀..

端午節連假將近，許多民眾會選購或自製粽子陪伴家人共度佳節，粽子雖然好吃美味，若不小心攝取過多可是會對身體造成額外負擔。一般我們常食用的傳統肉粽，由於常使用高油脂及高熱量的食材，例如：糯米、花生、五花肉  繼續閱讀..

據資料統計，第一印象好壞，將影響89%的後續發展，無論你是剛離開大學校園的職場新鮮人，甚至在職場中走跳多年，追求更好的職涯規劃的職場老鳥，阿瘦皮鞋提醒您，穿著合宜得體的服裝，別讓自己第一眼就變成輸家。  繼續閱讀..

【早安健康／陳建甫編譯】台灣每年春夏之交多有梅雨，由於此時氣候不穩且忽冷忽熱，也有俗諺說到：「未吃五月粽，破裘不敢放」。日本醫師就提醒，梅雨季日曬變少以及換季憂鬱很容易造成疲倦、頭痛等自律神經失調的症  繼續閱讀..

本（106）年度國中教育會考即將在5月20日（六）及21日（日）來臨，為協助考生們保持最佳狀態，國民健康署提供6個生活小叮嚀，協助考生能從容赴考，金榜題名! 睡眠要充足，睡前禁手機： 要保持體力與腦力  繼續閱讀..