男人也有更年期嗎？男性雖然沒有像女性一樣會有「停經」做為分水嶺，但中年以後，荷爾蒙開始走下坡，這些中年熟男的壓力從四面八方而來，有來自身心的壓力，也有家庭及事業上的壓力，常出現體力不濟、力不從心、性慾  繼續閱讀..

生長荷爾蒙又稱生長激素，激發兒童及青少年成長最重要的荷爾蒙。生長荷爾蒙由腦垂腺所分泌，在青春期達到高峰，21歲之後，每十年減少14%，到了60歲時只有年輕人的一半，80歲時只剩年輕時五分之一；生長荷爾  繼續閱讀..

甲狀腺是頸部前面的內分泌腺體，形狀像蝴蝶，兩邊翅膀就是甲狀腺的左右兩葉，重量約20公克，雖然體積不大，但它會影體全身的新陳代謝速率，如體溫、心跳等基本的生理功能；甲狀腺功能過高或過低，身體都會立即發出  繼續閱讀..

荷爾蒙之母—DHEA DHEA是人體最多的荷爾蒙，由腎上腺所分泌，身體很多功能運作都需要它，與我們的精神、抗壓力、免疫力及慢性病、罹患癌症的風險都有關連。人體之所以製造這麼多的DHEA，並且它影響生理  繼續閱讀..

人體為什麼會衰老？外表容貌體態的老化來自內在的變化，追溯根源，老化發生在細微的組織結構、細胞，最終極的源頭是每一個細胞的能量工廠—粒腺體裡面。 自由基理論是老化理論的核心，很多老化的理論都可以與自由基  繼續閱讀..

想要抗老回春嗎？那麼就該先了解老化的原因，科學家發明許多理論，從不同的角度與層次去剖析。各家學說都有道理。但是老化其實是一個複雜的過程，或許應該綜合各個理論，互相參考，從各個面向分析才更接近真相。以下  繼續閱讀..

近年多項研究發現，多運動特別是走路，能夠預防老年失智症。還有研究顯示，每天走路少於0.4公里者，得到阿茲海默症的機會比每天走3.2公里者多77%。 運動還能治療憂鬱症，因運動時會提高多巴胺、血清素及腦  繼續閱讀..

從日常食物中得到抗自由基能力，是最輕鬆有益的抗老方法。常吃抗氧化食物的人，比較不會罹患癌症、心臟病和老年痴呆等老化疾病。以下介紹的十種青春抗老食物，都是日常生活中隨手可得，富含多種營養素，且含有高量的  繼續閱讀..

當你開始感覺自己有一點老的時候,你其實已經老了很長一段時間,並且內在遠比外在衰老得更明顯。因為人體功能25歲達到顛峰,隨即開始走下坡,35歲之後,坡度變大。老化從細胞與基因層次開始發生,其實很難察覺。  繼續閱讀..

通常我們直覺的認為，年輕人應該在都市打拼，因為工作機會多，老年人適合在城市邊緣的郊區養老，因為那裡生活步調輕鬆，日常開銷也經濟。目前這樣想頗合理，但是當高齡人口增加，失能的獨居老人多到某種程度，人口或  繼續閱讀..