工作壓力大？來自感情、親情的困擾多？其實，焦慮不只是一種情緒，它還可能會引發暫時性失眠、多夢等睡眠障礙。如果你身邊有親友正遭遇這樣的困擾，不妨參考台灣大學附屬醫院精神部陳錫中醫師提供的8個助眠撇步，讓  繼續閱讀..

「我的體重一直都很正常，為什麼一站上體脂計卻顯示體脂率已超過標準？它是利用什麼原理來測量體脂肪的呢？使用時要注意哪些事項呢？」 體重控制管理是現代人相當重要的健康課題，目前市售的各種品牌的體脂計，除了  繼續閱讀..

公園納涼消暑，阿公、阿媽常會口耳相傳一些抗糖尿病心法，但是醫師多方打聽，發現這些心法有許多都是錯誤觀念；想要控制血糖，只要學會如何控制血糖、找出造成血糖高低變化的原因才是正道。 書田診所新陳代謝科主任  繼續閱讀..

國民健康署103年青少年吸菸行為調查結果顯示，高中職、國中學生吸菸率逐年下降，但二手菸暴露問題仍待解決。分析發現，無論國中、高中職學校二手菸最主要來源為吸菸同學，其次為其他校外人士、再其次為校內行政人  繼續閱讀..

暑假到了，還宅在家嗎？調查顯示兒童假日平均每天「看電視及打電腦、上網或打電動」的時間高達4.4小時，年紀越長戶外活動頻率反而下降。國民健康署提出使用 3C 產品 4 原則，並且每天戶外活動至少2-3小  繼續閱讀..

不健康的減肥法，不但難以持續，還會傷身。根據調查顯示，台灣民眾至少三分之一曾經用過不健康的減肥法，除了造成營養素攝取不均衡，還可能導致肌肉流失、精神錯亂、腎衰竭、腦損傷，嚴重的可能造成死亡。哪些不健康  繼續閱讀..

從現在開始，食品包裝上的標示，將加註更多攸關身體健康的添加成份或是食材原料的性質，做為消費者選購時的參考。包括含糖量、過敏原成分、基改成份、反式脂肪、茶飲原產地與真菌類食物等，我們將相關規定整理如下。  繼續閱讀..

包裝類食品的標示又有新的規定，包括反式脂肪、含糖量、過敏原成分、基改成份等，都將明確標示出來供消費者參考。不過由於反式脂肪的存在與否，其實比多數人想像的要更為廣泛，光靠一張食品標示無法涵蓋全貌，因此從  繼續閱讀..

你知道包裝食品上反式脂肪標示為0，不代表沒有反式脂肪嗎?你知道散裝食品如甜甜圈、麵包、早餐店賣的奶茶，可能都是高反式脂肪的食品嗎?立委與民間團體共同指出美國聯邦食品藥物管理局已發布禁令，將於三年內逐步  繼續閱讀..

近年來預防醫學風氣漸盛，民眾健康意識高漲，國人喜好食用保健食品預防疾病發生，並補充日常膳食營養攝取不足。根據尼爾森公司調查資料，國人使用保健食品 (含維他命) 的比例高達56％，與美國並列為全世界最愛  繼續閱讀..