惱人的敏感牙痛，需要特別的呵護 台灣有許多民眾有敏感性牙齒的問題，吃冷、熱、酸、甜的食物，容易有短暫且尖銳的疼痛，因此無法盡情享受喜歡的食物，若選擇不適合的牙膏和錯誤的刷牙習慣，可能讓牙齒敏感的問題更  繼續閱讀..

【早安健康／鶴見隆史（日本酵素名醫）】 砂糖是腰痛與頭痛的原因！？ 很多人看到蛋糕、巧克力之類的甜點就失心瘋，最近日本流行淋滿奶油的鬆餅，超商與賣場也不斷推出新甜點。 這些甜食使用大量的白砂糖（蔗糖）  繼續閱讀..

椰子油在歐美國家已經風行多年，被許多名人視為內服外用皆宜的健康、美容「超級食材」，而知名旅遊 頻道節目明星主廚 Soac 由於工作的關係，有許多接觸到食材來源的機會，一直都非常重視食品原料的安 全及健  繼續閱讀..

腸道是人類的第二個大腦，腸道裡的神經細胞遍布消化管道，數量與脊髓相當，除了負責調節消化，腸神經系統還能透過迷走神經與大腦溝通對話，影響與反應一個人的情緒，當工作壓力大、飲食不定時定量、營養不均衡、作息  繼續閱讀..

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，在復健科約莫有四十年經歷，以發表許多有趣且富含深意的健身動作，搭配深入簡出的敘述方式而聞名，積極推廣運動保健，近年並與龍骨王共同設計「十全保健操」，利用體感互動科技，令使  繼續閱讀..

許多高緯度卻乏光照的地區，行動不便老人、臥床的患者、成長的孩童、孕哺乳婦需要額外補充維生素D補充劑，相較起來台灣屬於日照充足的地區，我們能多享受天然的陽光所帶來健康，但是另一方面台灣夏日戶外炙熱，強烈  繼續閱讀..

注意牙齦發出的警訊: 牙齦流血/口臭/牙齦退縮，忽略將一步一步邁向口腔崩壞不歸路! 牙齦問題初期不會感覺疼痛、症狀不明顯，故容易忽略。多數民眾，不會在意刷牙流血症狀與偶爾牙齦發炎的現象，但若不處理，口  繼續閱讀..

文章來源:梁家瑋營養師 許多高緯度卻乏光照的地區，行動不便老人、臥床的患者、成長的孩童、孕哺乳婦需要額外補充維生素D補充劑，相較起來台灣屬於日照充足的地區，我們能多享受天然的陽光所帶來健康，但是另一方  繼續閱讀..

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的  繼續閱讀..

【早安健康／白澤卓二（日本抗老名醫）】 編按：椰子油是近年風行的健康飲食之一，但你真的吃對方法了嗎？日本推行椰子油飲食的第一人、白澤卓二醫師認為，椰子油中的中鏈脂肪酸能夠快速燃燒成為酮體，因此不會堆積  繼續閱讀..