不少女性應該都十分困擾,每當生理期報到時總會覺得腰痠背痛、脾氣暴躁,嚴重則會痛到在床上打滾甚至是噁心想吐、直冒冷汗,不但可憐了身邊的家人朋友,甚至什麼事情都做不了。 經痛與遺傳和體質有著相當大的關係,  繼續閱讀..

近來運動風氣盛行,再加上世界盃足球的狂熱拉抬,使得路跑、騎腳踏車的平民運動,也隨著入夏時節持續加溫。 除了在太陽底下享受流汗的痛快及自我實現外,常在太陽底下運動的民眾對皮膚防曬可說是全副武裝,但卻容易  繼續閱讀..

之前健康達人網的一篇報導提到,走路能提升創意思考能力,無論在室內或室外散步都有效,最好的例子就是蘋果創辦人賈伯斯(Steve Jobs),他習慣邊走路邊開會。除了走路,站著也能提升創意能力,來自美國的  繼續閱讀..

你平時是否喜愛吃刺激性的食物呢?其實在烹飪中時常會用到的香辛料(spice),除了提升菜餚風味對健康也有不少好處! 香辛料具有抗氧化、抵抗發炎、防止疾病感染與消毒淨化身體的能力,在古老時期,香辛料也被  繼續閱讀..

2011年衛福部發佈新版《每日飲食指南》,特別將飲食營養攝取建議進行調整,推薦「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝取的順序。然而,即使指南改版已邁入第三年,仍有7成民眾的蛋白質攝取來源仍以肉類為主。營養師因  繼續閱讀..

2014 FIFA 世界盃足球賽首場 A 組巴西對克羅埃西亞,即將在台北時間 13 日凌晨 4 時正式開打,熬夜看轉播肚子餓很正常,但請小心多出來這一餐吃進去的熱量可能爆表,根據估計看一場球賽如果吃下  繼續閱讀..

現代女性生活忙碌,常忽略關心骨骼與關節健康,往往都得等到疾病發生時才驚覺日常保健的重要性。醫師提醒,骨質疏鬆患者最怕的就是髖部骨折了!一旦發生髖部骨折,一年內女性死亡率高達 15%,等同於末期乳癌第一  繼續閱讀..

現代人忙於工作,雖然週末在家補眠一整天,但疲倦感卻沒隨之消除,反而覺得越來越累。其實睡眠不足並不是身體疲倦的唯一原因,許多生活上的壞習慣也會讓你覺得很累,以下 14 個理由告訴你,為什麼你總是覺得這麼  繼續閱讀..

健康達人網之前曾經報導過「多吃蕃茄可以降低停經婦女罹患乳癌風險」,其實蕃茄的好處不止這些。一項新的研究指出吃蕃茄還可以降低腎臟癌的風險,一天如果吃 4 個蕃茄,可以降低 45% 機率。研究認為抗氧化是  繼續閱讀..

日常生活中細菌總是無所不在,在看不見的小角落,甚至是每天都會接觸的日常用品中,都很容易滋生細菌。細菌會散播病毒、增加感染危機,尤其有小朋友的家庭更應該要注意。 以下告訴你 7 個小方法改善生活習慣,讓  繼續閱讀..