所有大人都會要求小孩勤洗手，雖然大人自己未必做到。不過，就算有洗，每次你都洗幾秒鐘？來看看醫療機構大力推廣的濕、乾洗手步驟，你可能會覺得囉嗦至極，但卻是最能趕跑各類病菌的保護傘，試試看你能否做到。 濕  繼續閱讀..

食物越貴，滋味越好，你覺得呢？美國康乃爾大學進行一項有趣的研究，結果發現，即使是吃相同的食物，多付一點錢的顧客對食物的評價相對較高。 研究人員找來139名受試者，讓他們到紐約上城餐廳與高檔義大利 bu  繼續閱讀..

對上了年紀的人而言，睡太多或太少都不是好事，有可能會造成記憶問題，特別是對中老年婦女的影響更大。這項研究來自《美國老年醫學會》（Journal of the American Geriatrics S  繼續閱讀..

你有沒有想過，為什麼飲食和生活作息並沒有改變，但體重卻直線上升、體力也越來越差，甚至換了保養品但皮膚狀況卻還是沒有改善。或許，你可能沒有注意到，這都是因為新陳代謝變慢所造成，其實，你只要做些小調整，就  繼續閱讀..

吃素是不是比較容易覺得餓、沒力氣？不，其實吃素也可以頭好壯壯！但是如何營養又均衡，一點都不簡單，來看看吃素前要做好的5項功課。 1.豆類為良好蛋白質 配穀類助吸收 蛋白質為人體細胞最重要的組成成份，但  繼續閱讀..

 現代人忙碌工作，上班族進辦公室後便開始一天的工作，直到下班回家太陽都已下山，日復一日。曾想過這樣的你可能已經在不知不覺中缺乏維生素 D 嗎？ 維生素 D 可透過陽光與食物獲取，是近年來最受關注的超級  繼續閱讀..

在全球人口節節高升的21世紀，素食能降低環境負荷；許多科學研究也指出，素食的確有益身體健康。然而，素食者跟採用其他任何一種飲食方式的人一樣，都需掌握幾項特定原則，不然可能在不知不覺之中弄壞了身體。 少  繼續閱讀..

今年二月《PLOS ONE期刊》刊登一篇奧地利格拉茲醫學大學（Medical University of Graz）的研究，提出素食者不但比葷食者更常看醫生，罹患癌症、心肌梗塞和產生焦慮、沮喪等心理症  繼續閱讀..

 現代人生活壓力大，不論在公司或是回家都有很多事情要處理，但一整天累積的壓力若沒有好好釋放，可是會累積到晚上，甚至是影響你往後10年的健康。 忙碌的你或許沒有機會好好放鬆，不過別擔心！以下是每天8個時  繼續閱讀..

上班族外食比例大，一餐就可能吃下超過一天的油脂建議量，若是下班回家能製作快速又無油的料理就好了。美食家梁幼祥親手示範兩道無油料理，「廣式 XO 醬炒蘿蔔糕」與「青醬海鮮義大利麵」，烹調過程都很簡單，甚  繼續閱讀..