交通新制上路了，從 102 年 1 月 1 日起，全台灣 600 萬輛汽車及 1,500 萬輛機車車主的行車執照，將不用再定期換發；另外，關於全民交通安全的政策，包括汽、機車駕駛人當低頭族，在行駛時使  繼續閱讀..

如果女朋友生氣時，最好的安撫方法不是給她糖吃，而是要她趕快去小睡一下。來自美國杜克大學的研究指出，女性比男性更需要睡眠，若女性睡眠不足，容易出現憂鬱、情緒差，甚至引發中風或發炎等症狀，而值得注意的是，  繼續閱讀..

台灣過勞死案件層出不窮，讓人不勝感歎，從什麼時候開始，睡個又甜又長的好覺竟然成了奢望？美國心理學會（APA）調查發現，63%的美國成年人覺得睡個好覺對他們來說是當務之急，但只有30%付出實際行動。 為  繼續閱讀..

創傷後壓力症候群（PTSD）是指在遭遇特定的重大事件後，產生心理或身體的症狀，美國麻省理工學院（MIT）發現某種藥物，在治療創傷回憶上起很大的作用。 PTSD 常見於從戰場返鄉的士兵、受暴婦女兒童、遭  繼續閱讀..

一提到冥想所帶來的好處，許多人可能都能朗朗上口，舒壓、解決睡眠問題、戒除壞習慣、增加意志力等，但要注意的是，這些優點並非每一項都有醫學根據，有些被誇大了、有些則被斷章取義。美國約翰霍普金斯大學根據過去  繼續閱讀..

憂鬱症是現代人的一大隱患，女性又比男性更容易憂鬱症發作，美國發現女性憂鬱症發病率是男性的兩倍，美國有五分之一女性一生中會有過憂鬱症發作，在台灣，憂鬱症盛行率女性為 10.9%，是男性 6.9% 的 1  繼續閱讀..

乳癌婦女睡眠障礙的盛行率高過一般民眾（比未罹癌者高 20％）及其他癌症患者（比腸胃癌患者高 32％），且部份患者表示該障礙始於癌症診斷時。使罹患乳癌的女性更傾向有睡眠困擾的因素包括與癌症治療相關的熱潮  繼續閱讀..

您常有腹痛；排便習慣改變，如腹瀉或便秘或兩者交替出現；腹脹；大便帶黏液及感覺未完全排乾淨等等的症狀嗎？這可能是大腸激躁症（簡稱腸躁症）發作，有些人常常為此煩心造成心理、精神壓力調適不佳，影響生活品質。  繼續閱讀..

◆卓佳蓉．胡君梅（正念減壓工作室講師） 40 歲生日前夕，我發現了乳癌。這讓汲汲追求工作與家庭經營的我，被迫放下一切，接受化療和電療。 當時只要一聽到有什麼健康食品有幫助，我就會去買來吃，什麼氣功有助  繼續閱讀..

◆正念減壓工作室講師／胡君梅 「正念」一詞在我們日常生活脈絡是少見的，因此許多人一看到這兩個字會直接望文生義地認為「正念」就是「正向思考」或「正確想法」之意。這樣的看法不能說錯，但也只能說對了一半，少  繼續閱讀..