早上一覺醒來，想到要面對新的一天，未知數的工作、繁忙的家事如洪水猛獸席捲而來，是否讓你眼皮沉重、嘴角下垂、乾脆又躺回床上？在此我們推薦 10 個小習慣，只需花費你 5 分鐘的時間，卻能紓解壓力、提振精  繼續閱讀..

長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師林思偕校閱 最近盛行一個廣告詞「世界越快，心則慢」。世界運行在快速的軌道中，雲端科技日新月異，你我不得不跟著快。「快」的思維影響了我們的工作、人際關係、愛情、婚姻、信  繼續閱讀..

為了幫助人們順利睡眠，耳塞、眼罩、播放大自然背景音樂都是人們常用的選項。不過這些方法多少u要花點錢，或者有時只有短期效果。美國一位醫師開發出一種簡單不花錢的呼吸法，號稱練習之後可以做到一分鐘就睡著。真  繼續閱讀..

令人聞之色變的阿茲海默症，科學家或許已經找到了病因，但現在還沒有可行的療法，不過若是能在病發前十年就知道，你可能還有機會改變自己的命運。科學家目前已經研發出透過抽血檢查的方式，在阿茲海默症病發前就找到  繼續閱讀..

許多研究都曾指出壓力會讓人更容易吃進高脂肪、高熱量的食物，進而讓體重增加，但最近一項研究發現，壓力不僅會影響進食，更會降低新陳代謝，讓人更容易發胖，對於一些女性而言，一年甚至會增胖 5 公斤。 這項由  繼續閱讀..

鄉土劇裡常見許多一生氣就中風的情節，不過研究卻發現，其實生氣的「情緒」並不會讓你中風，倒是看不慣世局、看不慣爛人猖狂的憤世嫉俗者，中風的機率是其他人兩倍以上。 這項刊登在「中風」(Stroke)雜誌的  繼續閱讀..

一天只要 25 分鐘，專注於呼吸上，就能夠幫助你放鬆，忘掉煩惱的事情。以上這句話不是心靈大師或宗教團體的口號，而是卡內基美隆大學（Carnegie Mellon University）最新的研究結果，  繼續閱讀..

21世紀被稱為腦科學的時代，人類頭骨裡面那一個組織的奧妙正逐漸曝光。其實，腦子不是一個固定不變的器官，它會隨著你每天的生活，而產生一些微妙的改變。這些改變有好有壞，每天都大量用腦的你，一定要知道這幾個  繼續閱讀..

瑞典一項研究顯示，兄弟姐妹排行愈年輕的愈容易自殺，排行順序每往後一名，自殺機率便提升 18%。這項聽起來有些恐怖的研究刊登在美國流行病學雜誌(American Journal of Epidemiol  繼續閱讀..

瑞典一項研究顯示，日常生活中容易受到壓力的人們─離婚、喪偶、失業等，得到阿茲海默症或其他痴呆症的機率會變高。 這項研究指出，中年階段生活如果遭逢心理方面的壓力，在往後四十年裡增加21%機率得到阿茲海默  繼續閱讀..