運動不止讓你變瘦，還可以讓你心情變好，而現在有一項簡單的實驗做了證明。加拿大皇后大學的一項心理學實驗指出，運動過後人們會覺得周遭環境的威脅感降低，對於有焦慮傾向的人來說，可以感到多一些安全感與放鬆一點  繼續閱讀..

上班久坐讓你腰痠背痛嗎？大多數的上班族每天都要坐在辦公桌前很長的一段時間，有時候工作太忙根本忘記要起來走一走。長時間維持同一個姿勢，容易使 全身肌肉緊繃、血液循環變差，以下介紹5個簡單的辦公室伸展操，  繼續閱讀..

明明知道要減肥就要運動，但常常在還沒見到效果以前就半途而廢？如果可以知道幾個專屬減重族群的運動指南，應該會是件不錯的事情吧！知名專業醫療網站《網路醫學博士》（WebMD）提出5項減肥運動大原則「SMA  繼續閱讀..

喝豆漿也能減重？深受自己與孩子肥胖困擾的媽媽們，現在有另一項新的選擇。由民間團體及醫師策劃的親子豆漿體重管理實測，整體表現上，親子平均減重約7公斤，其中表現最好的共減了15.5公斤，更有糖尿病史的家長  繼續閱讀..

77 歲的黃奶奶，長年保有運動習慣，每天早晨都會到公園練氣功、打太極拳，也會補充綜合維他命及鈣片；不料，日前，她參加骨鬆密度篩檢，骨密度 T 值為 –2.9，確診罹患骨質疏鬆症。醫師指出，一般運動只能  繼續閱讀..

要成為一名頂尖足球員，在四年一度的世界盃大展身手，必須兼具速度、耐力、技巧與力量，這些條件其實也是全方位健身訓練的主要項目。 足球員需要有好的身體素質，才能應付足球場上不斷出現的跑、跳、撞、搶、摔等動  繼續閱讀..

許多人以一杯咖啡做為一天的開始，一天沒喝就全身不對勁，工作也提不起勁。咖啡不僅提神，若能在對的時間喝，加上不過量飲用，對身體健康產生正面的影響。 西班牙研究發現，運動員在受訓前喝咖啡，受訓時燃燒的熱量  繼續閱讀..

董氏基金會 2013 年「小學生運動生活習慣大調查」，針對全台超過 6,000 位低年級學生生活習慣與飲食的關係調查，發現有 19% 學童每天看電視、打電腦、使用平板或手機的時間超過 2 小時以上，動  繼續閱讀..

乳癌已躍升台灣婦女癌症排名第一，日前在美國臨床腫瘤醫學會舉行的年會中，有兩篇報告與當今婦女最可怕的大敵─乳癌有關，兩者的共同特色是，都建議女姓多運動，不管是乳癌前的預防，或是乳癌後消除部份後遺症，都有  繼續閱讀..

現代人不論是為了健康或響應節能減碳，騎單車已成為一種熱潮，走在台北的街頭到處皆可以看到騎單車的路人，加上 YouBike 的推動，讓你不用花錢買單車，也可享受一趟城市樂活之旅。 單車運動適合一年四季，  繼續閱讀..