2008 年的美國身體活動指引建議每週從事150分鐘以上的中強度有氧身體活動，如健走，可以得到健康。 健走對健康有許多益處，包括增進心肺、血管、新陳代謝及循環功能，增加體內含氧量，消除疲勞和壓力，改善  繼續閱讀..

近年來有很的多研究報導說明，綠茶有許多健康效益，如抗癌（尤其結腸癌）、抗氧化、抗發炎、降血壓、預防心血管疾病等。報導又說明，茶葉萃取物的功效比喝綠茶的效果更好。本文來看茶葉有什麼成分能帶來這些健康效益  繼續閱讀..

進入更年期後卵巢不再有功能，不產生動情激素（女性荷爾蒙）， 全身逐漸呈現缺少動情激素的變化而產生種種不適。 隨著歲月的增加，缺少動情激素加速了身體的老化， 各個器官的退化變得更明顯。 2、30 年前，  繼續閱讀..

筆者曾經報導：番茄汁是運動者的最好飲料，番茄汁含有豐富的抗氧化物質，能有效地降低氧化壓力。10 月 9 日芬蘭東方大學（University of Eastern Finland）拉普蘭中央醫院（La  繼續閱讀..

人體老化時會累積種種傷害，使免疫系統功能減退或失調，導致免疫衰老（immunosenescence）。免疫衰老會引起相當嚴重的後果，有些免疫功能會變差，使感染風險增高，疾病復原延後，增高癌症發生率；但  繼續閱讀..

150 年前，德國病理學家魯道夫凡爾紹（Rudolph Virchow）發現血栓形成三要件和其病理成因：一為血中成份異常，二是血管壁有改變，三為血流變化，及至今日這三要素仍適用於今日的血栓臨床診斷。為  繼續閱讀..

國內飲用咖啡人口數逐年提升，食品藥物管理署提醒消費者於選購時應認清標示提供資訊，適量攝取含咖啡因飲品。 為提醒消費者適量攝取並提供更清楚選購資訊，前行政院衛生署（自 102 年 7 月 23 日起改制  繼續閱讀..

早餐真的是一天之中最重要的活力來源嗎？事實上，早餐的重要性與否在營養學界一直有分歧的看法，《紐約時報》健康專欄作家 Gretchen Reynolds 引述兩篇最新研究證明，早餐對我們健康的影響並沒有  繼續閱讀..

臺大醫院已完成 500 例以上的心臟移植，是亞洲心臟移植的重要里程碑！慶祝第 500 位心臟移植病友江先生出院。 江先生於 2014 年 2 月 6 日發生心肌梗塞，接受冠狀動脈擴張術倂放置支架，由於  繼續閱讀..

生活中飲食吃太鹹導致鈉攝取過高，會引發中風、高血壓、心血管病變、增加腎負擔等問題，這些應該早已成為現代人的基本常識，因此少鹽、低鈉也成為養生保健必喊的口號。但是又為什麼已經少鹽低鈉了，鈉攝取還是有過高  繼續閱讀..