交通新制上路了，從 102 年 1 月 1 日起，全台灣 600 萬輛汽車及 1,500 萬輛機車車主的行車執照，將不用再定期換發；另外，關於全民交通安全的政策，包括汽、機車駕駛人當低頭族，在行駛時使  繼續閱讀..

德國最新研究發現，只要45分鐘小睡片刻，記憶力就可增強5倍。這是德國薩爾蘭大學（Saarland University）的教授梅靈格（Axel Mecklinger）的一項研究。請實驗者記住若干字組，  繼續閱讀..

經常半夜起床找東西吃，或是晚上睡前不吃點東西就全身不對勁的人，要小心了！根據美國心理學教授斯坦科德及其團隊研究顯示，這種狀況可能是得了「夜食症」，而夜食症患者其實患上了三種失調症 ─ 飲食失調症、睡眠  繼續閱讀..

睡前緊盯著螢幕看到底會不會影響睡眠？實驗證實，螢幕藍光會抑制褪黑激素釋放，對青少年影響更大。 《華盛頓郵報》報導，大腦中的松果體會在睡前幾小時開始釋放褪黑激素，這種夜間賀爾蒙不是睡眠藥物，但它確實會減  繼續閱讀..

你曾經有過睡一半突然醒來，但意識不清好像酒醉，做了一些莫名其妙的事甚至躁動不安？你可能有「意識不清的喚醒」(Confusional arousal) 症。根據研究每七個人就有一位會有這樣的症狀，如果自  繼續閱讀..

晚上睡覺會打鼾，也可以像冠狀動脈阻塞一樣植入支架改善，而且只要在門診一次就可解決，過程大約 20 分鐘，如果是早上、中午進行門診手術，晚間就可以進食，也不如傳統手術疼痛。不過這項微創止鼾支架手術須自費  繼續閱讀..

阻塞型睡眠呼吸中止症是常見的睡眠疾病，估計台灣有超過 40 萬人患有此病，過往的治療方法為正壓呼吸輔助器（CPAP），也就是睡眠時戴個面罩，面罩連結加溫潮濕瓶，可提供空氣壓力將呼吸道打開。但並非人人都  繼續閱讀..

◆馬偕紀念醫院／郁 弘藥師．詹璧瑋藥師   根據行政院衛生署統計，安眠藥　zolpi-dem　在 96 年使用的量達1億3千多萬顆，約為 92 年的 2.17 倍；98   繼續閱讀..

對於如何提升工作者心理健康，已是一項職業衛生領域的世界性議題。在臺灣，勞工的心理問題也不容小覷，根據勞委會勞工安全衛生研究所近年來的調查中發現，將近四分之一的受雇者有焦慮、憂鬱、易怒等情緒困擾之問題。  繼續閱讀..

◆正念減壓工作室講師／胡君梅 「正念」一詞在我們日常生活脈絡是少見的，因此許多人一看到這兩個字會直接望文生義地認為「正念」就是「正向思考」或「正確想法」之意。這樣的看法不能說錯，但也只能說對了一半，少  繼續閱讀..