熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身，這些都有是有可能造成抽筋的原因，尤其是老人、懷孕的準媽媽們、運動員最容易有腿部抽筋的問題。最討厭的是每當半夜睡得正熟，被突如其來的抽筋痛醒擾亂睡眠，長期下來不但睡眠  繼續閱讀..

喝果汁好嗎？根據國民健康署每日飲食指南建議，每天至少要吃 3 份蔬菜、2 份水果，能夠有效預防罹患癌症及慢性疾病的風險。不過，有些外食族會選擇喝果汁取代。對此，醫師強調，直接吃水果跟喝果汁絕對有差，且  繼續閱讀..

想預防癌症找上自己，該怎麼吃？事實上，沒有任何單一食品具備神奇而完整的抗癌功效，你我需要的是均衡且多樣化的食物，並且懂得拒絕某些不健康食物的誘惑，才能吃得好、吃得對，趕走癌症。 知名健康醫療網站《網路  繼續閱讀..

聽到脂肪大家就應該退避三舍，這樣對嗎？不完全對。脂肪對人體來說的確多了不好，但也不能沒有。以下舉出 5 個你不知道的事實，讓我們對脂肪不必過於恐懼，而是應該用平常心面對這位「看了不爽，也不能甩開」的朋  繼續閱讀..

夏日天氣悶熱潮濕，不只蚊蟲多，寄生蟲也很多！據統計，夏日毛小孩發生寄生蟲感染增加6成，其中以跳蚤、壁蝨、心絲蟲最多。獸醫師提醒飼主，每月定期使用廣效驅蟲滴劑預防寄生蟲，並每年健檢及接種疫苗，才能常保寵  繼續閱讀..

你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想  繼續閱讀..

喝豆漿也能減重？深受自己與孩子肥胖困擾的媽媽們，現在有另一項新的選擇。由民間團體及醫師策劃的親子豆漿體重管理實測，整體表現上，親子平均減重約7公斤，其中表現最好的共減了15.5公斤，更有糖尿病史的家長  繼續閱讀..

民眾常有肥胖體態，但你知道自己的肥胖是屬於哪一型？一項由國立宜蘭大學生技中心進行的 1795 人問卷調查，將台灣民眾肥胖體質區分為五類，各有其不同的基因原因與對健康的影響。 蘋果脂質型：男性常見啤酒肚  繼續閱讀..

人類一天有差不多三分之一的時間在睡覺，睡得好，則精神飽、體力充沛；睡不好，漫長的白天簡直分秒如年。睡不好原因有很多，可能是床墊太硬、房間太亮、睡前不小心吃到了會影響睡眠的食物，甚至──睡姿也可能惹禍。  繼續閱讀..

台灣堪稱水果王國，西瓜更是台灣一年四季都有的產物，但你知道嗎？西瓜清涼退火的功能可是居所有水果之冠，最棒的是，吃完西瓜後，可別急著丟西瓜皮！拿來製成「西瓜水」，不僅喝起來甘甜，還可消暑解渴。 咬一口冰  繼續閱讀..