愛用智慧型手機的你，是否已經養成這樣的習慣？睡前一定要看一下手機、玩個小遊戲，甚至是與朋友互道晚安，有時不小心睡著，或是直接倒頭就睡，手機就這樣留在床上。 根據 Pew Internet 網站調查指出  繼續閱讀..

減肥最讓人感到痛苦的，不外乎受到美食誘惑！但如果你已經千辛萬苦地避開各種奢華美食，但卻沒有改掉錯誤的「飲食習慣」，那很有可能白白捱餓，體重卻絲毫沒有下降趨勢。 其實減肥未必一定要吃少少，或只吃某幾樣熱  繼續閱讀..

少吃、多動，是健康減肥的不二法門；其實，少吃會改變體內的新陳代謝，減重效果可能不如預期。營養師建議，將身上脂肪變成肌肉，可以提升身體基礎代謝速度，才是減重的關鍵，透過有氧運動搭配重量訓練，以及健康的飲  繼續閱讀..

暑假期間，許多同學相約到河邊烤肉、玩水，但河水裡總有細小砂石及枯枝落葉，甚至大型異物，若沒做好護眼措施，輕則異物入眼、嚴重可能發生穿刺傷。眼科醫師建議，到戶外戲水最好配戴泳鏡，當異物入眼時，不可用手揉  繼續閱讀..

生活中飲食吃太鹹導致鈉攝取過高，會引發中風、高血壓、心血管病變、增加腎負擔等問題，這些應該早已成為現代人的基本常識，因此少鹽、低鈉也成為養生保健必喊的口號。但是又為什麼已經少鹽低鈉了，鈉攝取還是有過高  繼續閱讀..

疾管署近期發現 2 例新生兒感染退伍軍人病病例，該 2 名病例痰液中檢出退伍軍人菌，與調配嬰兒配方奶粉的飲水機冷水或溫水出口分離出相同型別的菌株，研判可能嗆入受污染水源所沖調的配方奶造成感染事件。提醒  繼續閱讀..

你有注意過自己是怎麼呼吸的嗎？一般來說呼吸分為兩種，一種是「胸式呼吸」，吸氣時胸腔向上起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，屬於淺層呼吸；而另一 種相信大家都不陌生，就是「腹式呼吸」，當吸氣時腹部凸起，吐氣  繼續閱讀..

台灣是水果王國，尤其夏天是水果的盛產季節，許多水果又甜又好吃，有西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、水蜜桃等。最近天氣熱，讓人食慾大減，許多民眾會選擇吃水果果腹；營養師指出，水果富含多種天然營養素，有益身體健康，  繼續閱讀..

為了推廣無菸家庭，落實「我家不吸菸，健康每一天」的生活，國民健康署今年辦理的「無菸家庭系列活動」於今（1）日開跑；參加活動者最高可獲得六萬元獎金，該署邀請您和您的家人一起「用創意挺拒菸」。 大人吸菸，  繼續閱讀..

上班久坐讓你腰痠背痛嗎？大多數的上班族每天都要坐在辦公桌前很長的一段時間，有時候工作太忙根本忘記要起來走一走。長時間維持同一個姿勢，容易使 全身肌肉緊繃、血液循環變差，以下介紹5個簡單的辦公室伸展操，  繼續閱讀..